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    冬季保健喝6种水滋阴又润肺

    来源:人生的旅程没有顺 作者: 编辑:华乐网 时间:2018-03-20 05:20
    导读:冬季天气干燥,不少人出现口干舌燥、嘴唇干裂等情况。应对冬季干燥就要多喝水,否则会惹火上身,给身体带来各种麻烦。那么,冬季适合喝什么水呢?接下来为您推荐6种水,冬日里每天喝上一杯就能起到滋阴润肺的功效。

    冬季天气干燥,不少人出现口干舌燥、嘴唇干裂等情况。应对冬季干燥就要多喝水,否则会惹火上身,给身体带来各种麻烦。那么,冬季适合喝什么水呢?接下来为您推荐6种水,冬日里每天喝上一杯就能起到滋阴润肺的功效。

    蜂蜜水

    用60摄氏度以下的温凉水泡蜂蜜才不会把蜂蜜中脆弱的营养破坏,蜂蜜水有着非常好的滋润功效,可以润肺润嗓,缓解燥热之气,在晚上喝最好,其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水还可促进睡眠。需要注意的是,蜂蜜中的糖分较高,糖尿病的患者不宜服用;临睡前喝完蜂蜜水后,应及时刷牙或漱口,以免对牙齿造成损坏。

    梨汤

    梨能够明显改善上呼吸道患者所出现的咽喉干、痒、痛以及声音嘶哑等症状。用梨熬水,加入适量冰糖或蜂蜜做成梨水或梨汤,具有很好的滋阴润肺,养胃生津作用,还能够止咳泻火。

    柠檬水

    冬天喝柠檬水对身体非常有益。由于柠檬的维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用,保持皮肤的弹性紧致,使冬季的皮肤不再干燥粗糙。

    红茶

    性甘温和润,可养人体阳气,能润胃养胃。含有一定量的蛋白质,可补益身体,养蓄阳气,冬季喝红茶,生热暖腹,增强人体的抗寒能力。

    柚子茶

    柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,秋冬吃柚子可以起到泻火清热的作用,且柚子饱满多汁,酸甜适口,可以有效缓解冬季口干舌燥的症状。用柚子皮(黄色部分)及柚子肉,加上蜂蜜、冰糖等做成柚子茶,可以清热止咳,润肺化痰。

    菊花茶

    菊花性微寒,具有散风清热、降火润肺、清肝明目的作用,对于天气导致的口干、火旺、目涩特别有效。和开水不同,菊花茶既解口渴也能解决体渴。而其中,黄色的菊花味道稍苦,清热能力最强,如果上火、口腔溃疡,用它泡水能败火。

    冬季多风干燥,空气湿度小,所以人体很容易缺水。缺水就会上火,易伤及肺气。上述介绍的6种水有清心降火、滋阴润肺的效果,希望大家在干燥冬季里多饮用,以保证健康。

    责任编辑:华乐网

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