1，早上空腹喝水
起床的第一件事情就是刷牙其次才是喝水，不然你嘴里一夜的细菌又喝到了肚子里。可以喝温开水，淡盐水或者蜂蜜水，主要是补充这一夜的水分流失，喝增加肠道蠕动，让排便更顺畅。
2，定时排便
这可不是开玩笑的，很多疾病都是便秘引来的，原则上来说一天排两次便是正常的。如果没有一天排一次都属于便秘。第一次排便最好是早起时，不论有多重要的事情都不要耽误排便，给自己养成一个固定的生物钟，每天到这个点你的生物钟都会提醒你。
3，睡前喝牛奶
如果怕胖可以喝脱脂牛奶，主要是牛奶里含有丰富的钙，晚上更促进吸收，还有就是他可以放松肌肉，达到助眠的作用，同理还有香蕉，可以助眠，而且香蕉可以缓解心情，抑郁症患者应该多吃，而且熟的香蕉可以缓解便秘，但是生的会加重便秘。
5，爱上瓜果蔬菜
这个怎么说呢，其实大家都知道瓜果蔬菜是好东西，可是很多人不爱吃。其实爱吃蔬菜的人一般都为碱性体质，爱吃油炸之类不健康食物的一般为酸性体质，而酸性体质是各类疾病的温床。就是比如癌症，它只会发生在酸性体质人的身上。当然还有很多原因导致人身体呈酸性，并不是只有蔬菜这一点，但是你能做到一点总是好一点的。
6，认真卸妆
卸妆已经被很多人快讲烂掉了，但还是很多人不认真卸妆，即使你只擦了隔离或者防晒也要认真卸妆，这样才能保证脸上没有彩妆残留，才不会堵塞毛孔，很多人一直找不到自己长痘痘和毛孔粗大的原因，你可以先看看自己脸洗干净没有。
7，四季都要防晒
这个真的是重中之重。很多人觉得只有看到太阳才想起来防晒，殊不知云彩里的紫外线长波一样可以穿透云层让你黑，还有让你黑的还有风，它会让你黑让你干燥甚至长斑，防治这些只有防晒产品能勉强帮你抵挡。隔离霜就不要指望了，因为隔离霜刚出现的时候是用于调脸上颜色的，后来翻译过来名为隔离霜，其实还是只是修饰肌肤颜色而已。
8，化得体的妆
经常看到有女孩子顶着一张面具脸，高原红和蜡笔小新的眉毛还有苍蝇腿的睫毛，真的给人的印象会大大减分的。说真的眉毛很难画，如果自己掌握不好就去找好的店家纹一个，既好看，以后也省去了画眉毛的时间，现在只要是正规店家，纹的眉毛都很精致，而且不用担心色料问题。如果眉毛有了，你的日常妆也不要太浓，选自己适合的粉底色号，腮红轻轻带过，眼影眼线不会化就跳过，选一个日常的口红。这样几乎没化什么的妆，我相信肯定是比面具妆好看的。
9，管住嘴，多动腿
这一看就是为了瘦说出来的一句话。有的人就说，我就爱吃，可我想瘦，我管不住自己的嘴，好吧，那是你想瘦的决心不够。减肥一定要有足够的耐心和毅力，最重要的是决心。只需做到这六子箴言，相信人人都是瘦子。说自己喝口凉水都长胖的人，那是你身体已经严重的变酸了，赶紧调回碱性体质再减肥吧。
10，增加一点自己的时尚品味
这个不需要多，也不需要有很敏锐的嗅觉，只需要有自己的风格，然后不踩那些重灾区的雷，比如（粉色的蛋糕裙加黑色透肉丝袜），穿衣服可以时尚，可以洋气也可以个性，但这些总之都少不了一个得体跟合适还有干净。
