夏天是一个炎热的季节,我们在夏季到来的时候容易对饮食方面造成多种问题,经常会感到没食欲,四肢无力等,这样的情况十分容易生病。那么夏天我们应该吃什么呢好呢?
夏天天气燥热,应喝些清热解毒、开胃又有营养的汤,有多种营养可口的汤,可根据自己的口味选择。绿豆汤:绿豆汤有清暑解渴、利水消肿、清热解毒之作用。雪梨瘦肉汤:雪梨能清热降火,雪梨汤可治臊久咳和热性哮喘。绿豆老鸭汤:清热气、解湿毒,对面疤和水痘亦有疗效。
炎热的夏天,吃菜要选择比较清爽开胃同时还养生保健的菜。凉性蔬菜:夏天对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调,食物消化不良就吃些凉性蔬菜吧,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火。
夏天水果品种繁多,吃什么水果最好呢?每一种水果的营养价值和药用价值各不相同,如果在夏天有针对性地选购并食用水果,可以达到滋生养体的功效。西瓜:西瓜有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
这些食物都能适合于炎热的夏天食用,对我们人体的各个方面都有着不少的好处,让我们在夏天也不会感觉过于烦躁,针对夏天也能起到多方面的作用。