在健身圈，局部减脂和全身减脂一直是一个存在争议的话题，总是有各种各样的人来问我，我的腿比较粗，怎么样瘦腿？我对自己的臀部不满意，怎么样瘦下去？我有小肚子，怎么减掉？关于这些问题，我会在这篇文章中为你们一 一解惑。
关于局部减脂，我想说的是，没有一种运动能够减掉特定部位的脂肪。所以，局部减脂是不存在的。这时候就有人怀疑了，我天天练仰卧起坐、卷腹，感觉肚子明显减下来了啊。不要急，下面我就会讲到这件事。
其实全身脂肪是一个整体，要减只能是一起减，局部是减不了的。但减不了只是一种数量上的问题。你说你仰卧起座、卷腹，肚子减小了，没错，但那只是在视觉上你的肚子减小了，并没有代表你的脂肪减少了。仰卧起坐和卷腹将你腹部的肌肉量增加了，从而改变了你腹部的脂肪占比，从视觉上来讲，你的腹部确实变小了，但脂肪是没有任何变化的。
