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存在局部减脂吗?真的能瘦下小肚子吗?这些关于减脂的小知识!

来源:体育小能使 作者: 编辑:华乐网 时间:2020-02-14 16:36
导读:在健身圈,局部减脂和全身减脂一直是一个存在争议的话题,总是有各种各样的人来问我,我的腿比较粗,怎么样瘦腿?我对自己的臀部不满意,怎么样瘦下去?我有小肚子,怎么减掉?关于这些问题,我会在这篇文章中为你们

存在局部减脂吗?真的能瘦下小肚子吗?这些关于减脂的小知识!

在健身圈,局部减脂和全身减脂一直是一个存在争议的话题,总是有各种各样的人来问我,我的腿比较粗,怎么样瘦腿?我对自己的臀部不满意,怎么样瘦下去?我有小肚子,怎么减掉?关于这些问题,我会在这篇文章中为你们一 一解惑。

存在局部减脂吗?真的能瘦下小肚子吗?这些关于减脂的小知识!

关于局部减脂,我想说的是,没有一种运动能够减掉特定部位的脂肪。所以,局部减脂是不存在的。这时候就有人怀疑了,我天天练仰卧起坐、卷腹,感觉肚子明显减下来了啊。不要急,下面我就会讲到这件事。

存在局部减脂吗?真的能瘦下小肚子吗?这些关于减脂的小知识!

其实全身脂肪是一个整体,要减只能是一起减,局部是减不了的。但减不了只是一种数量上的问题。你说你仰卧起座、卷腹,肚子减小了,没错,但那只是在视觉上你的肚子减小了,并没有代表你的脂肪减少了。仰卧起坐和卷腹将你腹部的肌肉量增加了,从而改变了你腹部的脂肪占比,从视觉上来讲,你的腹部确实变小了,但脂肪是没有任何变化的。

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