11月4日2018年杭州马拉松将如期而至
马拉松对参与者的身体和心理都是一种极限的挑战，为此记者专程请教了浙江省人民医学康复医学科主任、省康复中心主任叶祥明，听听专家是如何支招，帮助跑友们应战杭马，享受奔跑乐趣。
对生命负责
赛前体检不可形同虚设
“在跑马过程中，除了要避免肌肉和骨骼的损伤外，还要注意心脏问题以及心脑血管意外。因此在马拉松比赛之前进行一些专业的体检是非常重要的。评估自身的心肺功能水平、身体素质状况，是否能够适应这样的高强度持久性的运动。”叶祥明表示，首先在赛前进行专业心脏体检服务，包括心脏彩超、心电图、运动平板试验等，从而了解自己的心脏健康与危险因素。
“心脏体检最好的办法是在医生的监护下做一个症状限制性心电运动试验，在心电的监护下能发现患者的一些症状，比如说遇到胸闷、难受、憋气及心电图上出现ST段改变，这一类人可能容易发生心源性猝死。”
“除此之外，测量血压也十分有必要。”叶祥明举例，一些患有高血压的跑友，在血压本来就较高的情况下进行马拉松比赛这样激烈的运动，再加上情绪一激动，血压就容易“火上浇油”了。而且，高血压人群由于血管硬化、弹性较差，在血流速度增加时容易发生血管破裂。如果是颅内血管破裂出血，就是我们俗称的中风。这也是为什么马拉松比赛都会拒绝高血压患者参赛。
“还有一个是血糖的问题。”叶祥明介绍，一些伴有糖尿病的跑友也并不适合参加马拉松赛。因为其在运动中糖原被消耗掉后，容易引起发冷、头晕，严重者甚至会出现脑部缺氧等现象。“对此，我们称之为低血糖昏厥，饮食上我们也是有讲究的。”专家表示，备战马拉松期间，主要考虑两大饮食类主体，一是蛋白质，二是糖原。不过摄入蛋白质有利有弊，如果过度摄入会造成肝脏功能的负担，也会加重乳酸分泌。
