有的人老是问我，你怎么瘦下来的？我总是呵呵一笑，用一个颇为神秘的眼神偷偷的告诉他，当然是晨跑了！说真的，我和肥胖斗争了那么多年，最后我终于用跑步解决了它！
其实我刚开始减肥的时候是特别盲目而且非常的心急，总想着快点瘦，快点瘦，一点都不考虑后果，有段时间，我一个月狂瘦了20斤，结果身体虚弱不堪，然后又暴饮暴食，体重反而增加了十斤！
减肥的痛苦一度让我灰心丧气，甚至有了轻生的念头，不过后来我又坚持下去了，我终于把目光转向了运动，我抱着试一试的心态，每天早上五点半起床开始跑步！
一个月就有了效果，三个月已经收获很大了，一年以后已经逆袭了，而且我的身材也越变越好了，根本就不会反弹！说真的，我非常感谢跑步，没有跑步就没有今天的我！
早上跑步，努力减肥！方法正确，瘦的更快！今天我来给大家讲讲，早上跑步怎样才能收获好的减肥效果？
1. 早起一点，多跑一点
正常人都知道，跑的多，消耗的能量多，减肥的效果好！所以我们应该努力的早起，尽量多跑一点，这样才能消耗更多的能量，增加减肥的效果，那我们该跑多长时间呢？
40分钟就足够了，再多也不要超过50多分钟，这样燃烧的脂肪很多，减肥的效果很好，而且运动量也不会超标！时间不多的人也可以少跑一点，30分钟为最佳！
2. 多热身，少受伤
