冬天滴水成冰，在运动场外，公园里，只有几个不怕寒冷的健身者。有人说冬天健身是件遭罪的事，冬天训练，冷手，冷脸，冷鼻子，很少有人想出去健身。
那冬天应该健身吗？答案是肯定的。如果你害怕寒冷，那你就活该胖，没有资格去嫌弃自己的身材，所以任何想要好身材的人随时都应该去健身。
1 .冬季训练的必要性
一些动物需要储存脂肪果冻，只要过了一个冬天就能瘦下来。但是人类不一样，冬天不再需要储存脂肪，饿的时候就随时可以吃，这样过了一个冬天，身材自然就胖得走样了。
现在生活水平提高了，冬天，冰箱里的东西只多不少，人们的胃口也越来越大。此外，自古以来就有冬天多吃食物的生物本能，除非明确致力于饮食和健身，否则根本无法防止发胖。
2 .冬季健身
（1）在健身房
冬季训练，建议有时间和有条件的可以选择在健身房锻炼，不要说所有设备都有，环境干扰也小。健身运动中，多喝水能保证体内水环境的平衡，还能保持皮肤湿润，防止皮肤因干燥和破裂。
（2）在家健身
冬天的日子里，天气大多不好，不是北风吹雪，就是雾笼罩着天空。健身训练虽然不怕风雪，但也不能拿自己的身体开玩笑，外面不适合运动，那么可以在家锻炼。
客厅里可以放个瑜伽垫，健身者可以伴随着音乐开始健身。不方便跑步的话，可以做深蹲；不方便做杠铃推举的话，可以做俯卧撑。只要有心，总能找到解决的方法。
（3）户外健身
如果没有时间去健身房，那可以选择在晚饭后散步。冬天虽然天气干燥，空气质量差，但也不是每天都差。健身者可以戴口罩，穿宽松冷的衣服，在公园或运动场慢跑，或者散步，虽然运动强度不大，但有助于消化和消耗部分能量。
冬天的健身行动，不能因为天气原因而被扼杀，大家要自己想办法，如果不想过了一个冬天身体变形的话，就赶紧练起来。
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