健身逐渐在当代各个年龄阶段的人群中流行开来，各式各样的健身类型也变得非常普遍，同时，健身在很多学生们的眼中也成为时尚的代名词。
但是，很多人不知道的是，过度健身会给人带来很大的危害。你知道有哪些危害吗？快来了解一下吧，然后对自己的健身计划做出调整。
危害一：使人们的心律变得不正常
当代的很多年轻人健身不懂得循序渐进，而是急功近利地进行健身。他们大多数在健身时都会选择一些过于激烈的健身运动，因为他们感觉这样很酷，配得上自己的年龄。
虽然经常做这些运动量特别大，运动时间特别长的运动，可以磨练健身者的耐力，但长期下去并不一定对身体有好处。因为做剧烈运动之后，可能会导致缺氧以及心跳加快等现象产生，甚至会导致心脏的结构发生变化，引发一些心脏病以及血管问题，严重者还有可能造成生命危险。
危害二：降低免疫力
不知道大家有没有发现，那些每天都做剧烈运动的人特别容易生病。知道为什么吗？这是因为他们每天都做过度的剧烈运动，不仅没有起到强身健体的作用，而且还把身体的免疫力拉低了。因为大量的运动会使人体内的皮质醇分泌过盛，这种物质长期堆积在人体内，会破坏人体的免疫系统。
危害三：会对骨骼造成伤害
做过量的运动会对人体的骨骼造成一定的负荷，严重者还有可能会造成骨骼损伤。这是因为人们在做剧烈运动的过程中，会分泌一种叫做皮质醇的物质，长期过量运动会导致人体内血液中的皮质醇的含量升高，这种物质可以分解人体的骨骼，所以长此以往会造成骨质疏松或者骨头断裂，对人体造成极大的伤害。
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