粥很适合作为宝宝的辅食,在添加米饭之前,要喝粥过渡。
7个月的宝宝绝对不能单纯的喝母乳或者配方奶了,无论宝宝是否长出了乳牙,都应该给宝宝吃粗糙的颗粒状食物了,如菜粥、肉粥、烂面条等。
粥中所含的膳食纤维能促进肠道消化功能,所含的碳水化合物则对防止宝宝粪便干结有良好的作用。
香菇中富含B 族维生素、钙、磷、铁等成分,宝宝常吃可以健体益智。香菇还能抗感冒病毒,可以避免宝宝患感冒的情况。这碗粥搭配清香的蔬菜,在寒冷的冬天,宝宝喝下去绝对暖胃。
【香菇蔬菜粥】
食材: 香菇两个、生菜一片、大米适量(根据自家宝宝月龄调整)
工具:普通锅
参考月龄:7个月及以上
适用对象:对以上食材不过敏的宝宝
【做法】
1. 准备食材:香菇两个、生菜一片、大米适量(根据自家宝宝月龄调整);
2. 大米浸泡一个小时,如果时间紧可以泡15分钟,浸泡过的大米煮好后会更加软烂;
3. 锅内烧开水,放入香菇焯熟;
4. 接着把生菜入锅焯1分钟;
5. 焯好后的香菇和青菜切成小丁;
PS:香菇丁的大小由宝宝月龄大小决定,如果是小宝宝,一定要切碎一些,免得宝宝咀嚼不完全;
6. 大米放入锅内,大火烧开后转小火炖煮;
7. 待粥快熟的时候加入香菇和生菜,因为是青菜是熟的,所以再煮5分钟即可;
8. 香菇青菜粥 get ✔,满足宝宝的胃,美翻你的心~
文 / 小骨
摄影 / 小骨