看到快速减肥这四个字，我相信很多朋友都比较感兴趣，我们总是强调要快速减肥，那么我们是否对快速减肥有更准确的了解呢？
如果你想要快速的减掉自己多余的脂肪，那么你必须要对自己做一个全面的了解，你可以来看看下面这几个方面，这会有助于你更快的燃烧身体脂肪。
一、如何选择运动方式？
在我们开始减肥之前，你首先要明白自己应该如何去选择运动的方式，我们平时常见的生活方式有两种，一种是有氧训练，一种是无氧训练，那么你应该怎么去选择？其实单独选择哪一个运动方式都是不正确的，我们应该将这两种运动方式结合起来，这样做的效果才是最好的。
二、有氧运动多久开始燃脂？
在我们运动的过程中，需要氧气参与供能，我们的脂肪会作为主要的能量来源，但这并不是就代表我们在做有氧运动时不会消耗糖，当我们运动了20分钟之后，我们的身体会以脂肪来作为主要能量来源。
根据每个人的身体素质不同，我们的脂肪燃烧效果也会不同，有些朋友会在20分钟之后开始燃烧脂肪，为我们的身体提供能量，而有一些朋友则是在30分钟之后。如果你想用有氧训练来减脂，那么我们更推荐大家将有氧训练坚持做到30分钟及以上，这样对你的脂肪燃烧效果也许会更好一些。
三、有氧运动和无氧运动哪个应该在前？
说到有氧运动和无氧运动之后，我们就应该聊一聊，到底是有氧运动在前还是无氧运动在前，其实我们更推荐大家把无氧训练放到前面。因为有氧训练会消耗我们太多的精力，如果你先做有氧训练，那么到了无氧训练阶段的时候，我们就会没有太多的精力去完成后面的训练内容。
