脑出血疾病在老年人身上会经常的发病的，并且这种疾病对于患者的危害性也是非常大的，大家要注意做好对于这种疾病的详细了解和预防，不要让自己受到这种疾病的伤害，下面我们看一下应该如何有效的预防脑出血呢?
一、生活要有规律，老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。控制高血压，要想理想地控制血压须注意许多方面。保持良好的心态，保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。注意饮食，饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。
预防便秘，大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用适且的药物如麻仁丸、蜂蜜口服，开塞露、甘油外用;可有效防治便秘。
二、防止劳累，体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。注意天气变化，寒天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。经常动左手，日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。
医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。密切注意自己身体变化，中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感体麻木、乏力或一时性失视，语言交流困难等，应及时就医检查治疗。
大家要注意在日常生活中注意自己的生活方式健康和规律，注意自己的饮食营养健康，多吃一些蛋白质含量比较高的食物，这样可以有效的增强自身的免疫力，更好的做好对于脑出血疾病的预防，最后小编祝大家生活幸福美满。
