现在人们的生活质量越来越高，餐桌上食物的种类也越来越多，爱美之心人皆有之，每一个人都想拥有白嫩光滑的皮肤，尤其是女人，皮肤很容易老，面部的皮肤最为明显，一到25岁以上，我们不注重不保养皮肤，皮肤就会迅速老化，出现斑点、皱纹、抬头纹等等，美容养颜除了用洁面产品护肤品外，还需要用饮食来搭配，女人不想老得快，多吃天然的“玻尿酸”食物，常吃气色红润显年轻！
皂角米低蛋白、低脂肪，是近年来比较风靡的食物，如果平时便秘还能吃它通便，非常有效，同江市能排出体内多余油脂，收小肚子。皂角米吃起来是非常香甜软糯的，胶质半透明，香糯润口，它含有的植物胶质是很好的抗衰老，美容、润肤的原料。素有“雪莲子”之称的皂角米，胶原蛋白是维持女人年轻皮肤的根本，皂角米吃起来软糯q弹，富含许多的蛋白。
石斛花还是一种美容的食物，经常喝能让肌肤越变越好，可以帮助淡斑美容。女人经常喝点石斛花茶有增强新陈代谢、抗衰老等作用，是一种延年益寿的美肤佳品。
玫瑰花对女人有美容作用，这个想必大家都知道了，常泡茶喝能让你的肌肤保持水分、抵抗衰老。玫瑰花的排毒效果很强，对治疗面部黄褐斑也有一定作用，很适合中青年女性饮用，是美容的首选花茶。
长期吃阿胶可使脸色红润，还能调理女性身体，即食的阿胶糕味道好，每天三片让你美到爆哦，阿胶本身就是“妇科圣药”，让您远离月经不调的烦恼，是你的肌肤更加水嫩，面色红润哦。
银耳是特别适合女性食用的一种食材，银耳是种含膳食纤维的减肥食品，膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，还具有很好的减肥效果。银耳的营养价值非常高，对于女性来说是一种天然的补品，含有丰富的有天然植物胶原蛋白，可以使皮肤紧实有弹性，还具有滋阴润肺的效果。
