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    这些蔬果是天然的补品,可以大大降低患心脏病的风险!

    来源:涛涛爱美食 作者: 编辑:华乐网 时间:2018-04-16 23:44
    导读: 菠菜:它所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维,能够帮助心脏保持一个健康的状态。研究发现,相较不吃蔬菜的人群,每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。西兰花:它是蛋白质的良好来源,它所含有的维生素K有

    菠菜:它所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维,能够帮助心脏保持一个健康的状态。研究发现,相较不吃蔬菜的人群,每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。

    西兰花:它是蛋白质的良好来源,它所含有的维生素K有助于强健骨骼,保护动脉免受损伤。除了维生素K,西兰花还含有丰富的粗纤维,可降低胆固醇。

    西瓜:有利于消肿,是排毒和减肥的佳品。西瓜中含有的大量氨基酸,有助于降低血压。此外,西瓜中的一氧化氮还可以帮助开辟血管,改善血液的流动。

    奶酪:最重要的作用是降低血压,避免中风和与心脏有关的疾病。另外,奶酪还是钙的优质来源,奶酪中含有的钙甚至比牛奶更多。

    茶叶:含有的儿茶酚等抗氧化剂,可以在动脉壁周围打造一个“防护罩”。同时,这种抗氧化剂还可以防止血液凝块,避免脑血栓等疾病。

    责任编辑:华乐网

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