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寒性体质?夏季是否该养生?能摆脱体质寒性吗?

来源:心向阳光花会开 作者: 编辑:华乐网 时间:2021-01-06 08:16
导读:对于女性来说,寒性体质最常见的危害就是痛经。长时间的寒性体质会导致身体循环障碍,进而引发机体抵抗力下降,身体阳气不足。夏天是调理体质的最佳时机,那么寒性体质的人如何在夏季调理呢?寒性体质的表现1、畏寒

对于女性来说,寒性体质最常见的危害就是痛经。长时间的寒性体质会导致身体循环障碍,进而引发机体抵抗力下降,身体阳气不足。

夏天是调理体质的最佳时机,那么寒性体质的人如何在夏季调理呢?

寒性体质的表现

1、畏寒肢冷:就是总是感觉怕冷,经常需要多穿件衣服。

2、面色苍白或者发黑:因为阳气不充足,所以气血运行能力较差,面色就会发白,如果肾阳不足严重了,还会脸色发黑,甚至会出现很多黑斑。

3、大便溏薄、小便清长:这种情况,一遇到冷,就很严重,有的人天气一冷了,夜尿就多。大便不成型,甚至完谷不化,就是吃的食物没有消化就便出来了。小便清长的含义是,尿量多,颜色不是黄色的。

4、精神不振,昏昏沉沉:中医管这种情况,叫“但欲寐“,就是白天总想睡觉,总是无精打采的很困倦。

5、性欲减退,性功能减退。女性痛经,月经紊乱。

6、舌质淡白,脉沉微无力等。

以上符合3条及以上者就很可能是寒性体质了。

寒性体质的保养之道

1、保持规律作息,尽量不熬夜。

经常熬夜不仅会损伤阳气还会耗伤肾精,长期下来整个人都会萎靡不振、怕风怕冷。因此要养成规律的作息,早上是阳气生发的时候,早起适度运动有利于激发身体的阳气。

2、少吃寒凉之物。

现在天气热了,很多人喜欢在夏季的时候喝冰水、吃冷饮,这其实是非常不好的习惯。过于寒凉的食物会损伤脾胃,时间长了就会演变为胃寒。

进入夏季以后,外界的阳气充足。我们身体内的阳气外越,体内却是虚寒一片,这时候身体更加需要的是性温热的食物,冬吃萝卜夏吃姜就是这个道理。

3、适当运动。

俗话说“动则生阳”,阳虚之人体内的阳气不足,气血循环也会差一些。适量运动能够促进气血循环,帮助调动身体的阳气。

女性可以选择瑜伽、慢跑等有氧运动,运动时以微微出汗为宜。“汗血同源”,并不是运动一定要大量出汗才好。

4、坚持泡脚。

阳虚的人,血液循环不足,泡脚能够促进血液循环,人的脚底有很多学到与内脏的反射区,常用热水泡脚可以改善足部末梢的血液循环,强化脏腑功能。

责任编辑:华乐网

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