对于女性来说，寒性体质最常见的危害就是痛经。长时间的寒性体质会导致身体循环障碍，进而引发机体抵抗力下降，身体阳气不足。
夏天是调理体质的最佳时机，那么寒性体质的人如何在夏季调理呢？
寒性体质的表现
1、畏寒肢冷：就是总是感觉怕冷，经常需要多穿件衣服。
2、面色苍白或者发黑：因为阳气不充足，所以气血运行能力较差，面色就会发白，如果肾阳不足严重了，还会脸色发黑，甚至会出现很多黑斑。
3、大便溏薄、小便清长：这种情况，一遇到冷，就很严重，有的人天气一冷了，夜尿就多。大便不成型，甚至完谷不化，就是吃的食物没有消化就便出来了。小便清长的含义是，尿量多，颜色不是黄色的。
4、精神不振，昏昏沉沉：中医管这种情况，叫“但欲寐“，就是白天总想睡觉，总是无精打采的很困倦。
5、性欲减退，性功能减退。女性痛经，月经紊乱。
6、舌质淡白，脉沉微无力等。
以上符合3条及以上者就很可能是寒性体质了。
寒性体质的保养之道
1、保持规律作息，尽量不熬夜。
经常熬夜不仅会损伤阳气还会耗伤肾精，长期下来整个人都会萎靡不振、怕风怕冷。因此要养成规律的作息，早上是阳气生发的时候，早起适度运动有利于激发身体的阳气。
2、少吃寒凉之物。
现在天气热了，很多人喜欢在夏季的时候喝冰水、吃冷饮，这其实是非常不好的习惯。过于寒凉的食物会损伤脾胃，时间长了就会演变为胃寒。
进入夏季以后，外界的阳气充足。我们身体内的阳气外越，体内却是虚寒一片，这时候身体更加需要的是性温热的食物，冬吃萝卜夏吃姜就是这个道理。
3、适当运动。
俗话说“动则生阳”，阳虚之人体内的阳气不足，气血循环也会差一些。适量运动能够促进气血循环，帮助调动身体的阳气。
女性可以选择瑜伽、慢跑等有氧运动，运动时以微微出汗为宜。“汗血同源”，并不是运动一定要大量出汗才好。
4、坚持泡脚。
阳虚的人，血液循环不足，泡脚能够促进血液循环，人的脚底有很多学到与内脏的反射区，常用热水泡脚可以改善足部末梢的血液循环，强化脏腑功能。
