今天小编要和大家讲一下这个让全世界健身爱好者又爱又恨的超级燃脂动作!波比跳!
1.什么是波比跳?
Burpee，中文音译为「波比」，是一项结合深蹲、俯卧撑、跳跃等元素的全身性训练动作，由于能在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值，被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，常被列为燃脂、瘦身的必备科目。日本的TABATA博士在研究著名的TABATA训练法时也将波比跳放在了4分钟训练的末尾，作为“终结者”式的训练动作。
在了解波比跳的超级燃脂效果之前，小编先带大家看看健身者都是怎么评价这个动作的。
健身者与波比跳的爱恨情仇，可是三言两语也说不清的啊!
