差不多到国庆假期时候正好减肥一个月,回家前称了重91kg左右,一个月从101kg减了下来,瘦了20斤,没事翻翻自己以前写的减肥日记,真的蛮有意思,看看一个月记录的几次体重。
这差不多是十天左右减下来的,刚开始不太懂,节食厉害,体重基数大,所以减的快,多数是减的水分。
这差不多是半个月时候体重
最后半个月就减了3kg,也是没什么感觉就减下来了。体型整体变化也比较大,不过刚回家都说我变丑了,这让180斤的我很是惆怅……边大吃超考虑了一周是不是要放弃我的减肥大计,最后对这镜子照了两小时,强行安慰说服自己我是为了健康才减肥的,绝不是为了变帅,对,一定是这样。
晚饭
好吧,今天没注意,跟紫薯干上了,半个紫薯当主食,一小块鸡胸肉,凉拌黄瓜,一碗红豆薏米汤,正好不饱不饿。
运动
最近不太想跑步,还是选择健走,顺便逛个超市,特意挑了一家最远的,一个来回15里路,回家做半小时无氧运动,平板支撑,侧腹支撑,卷腹差不多这几个动作,真的感觉肚子小了不少。第二个月目标10~15斤,加油,你是最胖的。