在平时的生活中，我们常常会忽视人体的一些发展细节，比如指甲有白点、舌苔白厚、脚抽筋等现象，通常大家以为这些都是平常的现象，殊不知，这些常常发生在自己身上的现象就是反映着我们的人体强健情况，下面我们来看看这些反映在提示着什么。
一、指甲上有白点
指甲呈现白点又不是外伤导致的，那就表明肝或肾出了毛病，一旦白点反复出现的话，这就说明了人体缺铁，因此我们要及时补铁了！
二、脚频密抽筋
一旦每周抽筋超过3次，睡觉时偶尔也会因为抽筋而疼醒，这也许是你饮食中矿产物含量不足，所以应多服用含有镁、钙元素的食品。
三、手脚冒汗
常常手脚冒汗还伴着发冷，脉搏不稳、气短这些病征，这也许是心脏出了点问题，所以应多吃一些有利心脏松弛的食品，比如：全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头等。
四、舌苔白厚
舌苔白表明人体内部有湿寒，无论是服用了寒冷的食物还是人体受了寒，舌苔都会发白。现在的人们多数都是白苔，这是服用过多寒凉的食品或贪服冰镇的食品引起的。
舌苔白并且特别湿润，看上去非常不健康，表明身人体内部不但寒重还有湿重，这种人容易出现水肿，加上痰多，水肿的毛病就会越来越严重。当舌苔白而过分湿润时，应停掉寒凉的食品，千万不要再喝冰镇的饮料，应去掉寒邪、湿邪，并且多服用温性的食品。
五、起床时头昏脑涨
早上起床后，往往有头昏脑涨，打不起精神的状态；并且一直便秘、大便不成形，那么很有可能是你的人体里湿气太重了。
那么我们平时怎样祛除湿气呢？
1、可以在做菜的同时，适当地放入一点香料，比如白豆蔻、蒜、姜、花椒等香料，这些东西有旺盛阳气的作用。
2、可以食用一部分去湿的食品，比如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等，这些食物有去湿的作用，一旦自己认为自己湿气已经很重的时候，可以隔三差五的喝薏米粥，能够舒缓状况。薏米别名薏苡仁、苡米、苡仁是经常用到的中药。味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是经常用到的利水渗湿药。
喝芡实枣红茶
做法：薏米仁、芡实、赤小豆各5克，用冷水浸泡半天，将薏米仁炒到微黄，洗净后加水煮一小时，再加入1克红玫瑰、蒲公英、枣、红茶等食材，转小火炖半小时，待凉即可饮用。
这几味药材都具有祛湿、有清暑湿，利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。连续喝上一周，就会感觉体内湿气减轻不少。大脑昏沉，四肢沉重、全身无力的症状会减轻，整个人也会变清爽起来。
3、正常增多锻炼量，多做一些挥汗如雨的锻炼，比如打球、跑步等，让汗出透，这样也有助于排气的通畅。
4、夜里用热水泡脚，跑到额头轻轻冒汗，也可以不错地祛除人体内部湿气。
