女人抗衰老养颜食谱
1.燕麦芝麻粥
取适量的燕麦、黑芝麻、与葡萄干。黑芝麻用不加油炒熟，再用搅拌机磨成细粉，烧开一小锅水，放入燕麦，一直煮沸，再加入黑芝麻粉还有葡萄干，注意边煮边用勺子搅拌，避免糊锅，可以加一点点的白糖调味。
作用：黑芝麻中含有大量的维生素A，E，都是抗衰老的重要物质，可以防止皮肤粗糙，保持润滑，并帮助女性赶走细纹，此粥具有非常好的补肾滋阴，养胃益气之功。
2.银耳炖木瓜
银耳25克，木瓜1个，北杏仁5克，南杏仁20克。银耳用水泡发，南北杏仁去外衣，洗干净，木瓜去皮和籽，洗干净，再切成小块，食材一起放入炖盅中，加一小块冰糖，和适量的清水，隔水炖至食材熟烂。
作用：养阴润肺，保持皮质的嫩滑度，可以防治皮肤上的皱纹，女性想要年轻，经常吃吃炖品是很有必要的。
3.西兰花豆酥鳕鱼
鳕鱼1片，西兰花、姜、蒜各适量。鳕鱼盐和料酒腌一下，上笼蒸蒸约8分钟，取出，热锅下油，爆香葱末、姜末，加入盐、味精、胡椒粉、少量的生抽，炒好后，浇到鳕鱼上；西兰花用沸水煮熟，再摆好盘。
作用：西兰花含有大量的维生素C及胡萝卜素，是女性抗衰老的关键物质，可以淡化皮肤上的色斑，黄褐斑等，具有美白的作用，并能柔嫩肌肤，鳕鱼则提供优质蛋白，保持皮肤弹性。
4.花生红枣猪蹄汤
花生米100克，大枣10枚，猪蹄2只。花生米、大枣先用水泡1小时，同时处理干净猪蹄，锅内加水放入花生米、大枣、猪蹄，大火煮烧开，再用小火煮至肉熟烂，调味即可。
作用：此汤能补气养血，美容除皱 ，调养女性身体。猪肝中丰富的胶原蛋白，可以最好的保持皮质的弹性，红枣、花生则是女性补血的佳品，拥有好的气血才能立于不老之地，平时，女性可以经常吃些红枣，红豆，山药，紫米，桂圆之类的食物，对女性调养非常好。
标签女人抗衰老的方法
1.洗脸水中加蜂蜜
在每天早上起床后洗漱时，再洗脸水中加一些蜂蜜，搅拌均匀之后，再用来洗脸，有非常好的润滑作用，可以润肤、增白、除皱、保湿。
2.普通面膜和自制面膜交替用
女性朋友平时可以将普通面膜和自制面膜交替用，这样既可以减少皮肤对一些护肤品的依赖性，与化学刺激性，同时，又可以避免自制面膜中的细菌，与营养成分不容易被吸收的情况。不妨将1、3、5、7使用市面上的补水面膜，2、4、6使用一些天然食材自制的面膜。
自制面膜：蜂蜜珍珠粉面膜
小杯珍珠粉，再缓缓倒入蜂蜜，边倒边搅拌，使之充分混合，调成糊状即可。清洁干净脸后，用棉签均匀得涂在脸上，薄薄一层即可，20分钟后再用清水洗干净，再使用平时的护肤品，使脸光滑，有光泽。
自制面膜：牛奶蛋清面膜
鸡蛋清、蜂蜜、鲜奶、水各适量。食材充分搅拌后，用面膜刷均匀涂到自己脸上，保持10-15分钟，然后洗干净，再涂抹上护肤品，紧致肌肤，除皱纹，缩小毛孔，又有嫩白效果。
3.每天一碗养颜粥
绿豆、红豆、黑豆、黑米、山药、桂圆、花生、燕麦、银耳、莲子、枸杞、薏米等等都是非常好的美容养颜食物，女性朋友每天可以选择其中的一些食材煮份养颜粥喝，最好能养成习惯，会让你比同龄人看上去年轻10负，甚至更多，当然了，还要保持好的睡眠，否则，一切的保养都效果都会减半。
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