减肥就是降低体脂，但如何有效的降体脂呢？只需做这两个动作

2017-12-26 22:06　　

体脂对任何健身的人群都是一个难以控制的因素，普通人的体脂一般在20%~30%之间，而喜欢健身的人体脂会普遍低于20%，这里不包括正在减肥小伙伴，但是肌肉线条只有在体脂率10%~15%的时候才能清晰可见，犹如雕刻的一般。

减肥其实就是减脂，只有降低了体脂，像人鱼线、马甲线等才能显现，所以如何降低体脂呢？我来给大家介绍两种方法，只要持之以恒必能降低体脂率，拥有迷人的肌肉线条。