现在越来越多的人已经开始认识到养生的重要性了，有一个健康的身体确实是最最重要的。每个人都想拥有一个健康的身体，那如何保持身体健康呢？我个人觉得以下这些方面是尤其要注意的。
一【科学锻炼】 坚持科学锻炼是拥有健康体魄的基础。不能盲目跟风，要根据自己的健康状况和身体条件以及兴趣，合理选择适合自己的运动方式，循序渐进，持之以恒，这样会让自己在自觉自愿开心快乐的情绪中达到锻炼的目的。
二 多喝开水】大家都说”水是生命之源“，是的，身体最离不开的就是水了。所以，我们每天都要根据自己的身体状况和需要补充适量的水分，不一定就像说的什么必须八杯白开水，人各有异，只要满足自己身体的需要就行了。
三【合理饮食】拥有一个良好的饮食习惯是拥有健康身体的保证。不要单纯追求自己喜欢吃的，也要考虑到你的饮食是否合乎健康的需要，每餐不要吃太饱，更不能暴饮暴食。低盐低油低糖低脂肪是我们不得不重视的，随着年龄增长，一定要尽量避免出现“三高”。还有一个很重要的方面就是不要吸烟和过量饮酒，实在想喝适当喝点红酒就好了。
四【健康食品】尽量避免食用有害健康的食品，尽量不吃吃油炸和油腻的东西，更不要贪吃贪睡让自己体重超标，要适当多吃些五谷杂粮和新鲜的蔬菜、水果，杜绝垃圾食品和一些乱七八糟的果汁饮料，还是自己熬的汤粥最养人了。
五【按时作息】除非特殊情况，平时要尽量让自己按时作息，保证有足够的睡眠时间。很多人睡眠质量不佳，休息时间不够，熬夜晚起成为正常现象，岂不知这是最伤身体的行为方式了。所以，从现在起，就要养成良好的作息时间，让自己始终精力充沛，身体健康。
六【定期体检】现在，体检已经为大家比较认可了。定期体检，这是一个好习惯，可以防患于未然，让你更加拥有健康。需要注意的是，平时的一些头疼脑闷，或者有其它的不舒服，不要挨不要靠，也不要自行吃点药，该看医生还要及时看医生。身体好一切都好。
七【健康心态】拥有一个良好积极的健康心态是保持身体健康的很重要的一个先决条件。人们常说“百病由气生”，可见心态止于身体健康的作用了。所以凡是都要往好里想，不介意不计较，看得开放得下，得失一念之间，开开心心健健康康才是最重要的。
