“游泳很难吗？我觉得学游泳肯定比考清华容易吧”
清华大学出台校规：从2017级开始本科生须学会游泳才能毕业。十年苦读，运动小白可能要因为游泳被卡不能毕业！运动小白很心塞，招谁惹谁了这样被虐！
校规绝对的神圣不可侵犯，可不是喊喊口号走形式。清华大学举行了首次集中游泳测试，针对不会游泳的学生开设游泳选修课。
这根本不是选修课，是必修课好嘛！
其实早在上世纪20年代，时任体育部主任马约翰就倡导学生游泳，不会游的不能毕业。真真是彻底贯彻“无体育，不清华”标语。
亮亮给三个大大的赞！赞！赞！
掉进水中，会游泳的人自动启动自救模式，旱鸭子就只能....等着被救喽~
游泳不仅是一项生存技能，也是很好的健身方式，对减肥的胖友来说，简直就是最佳搭档，肉肉的天敌。
游泳是一项全身协调运动，也是非常消耗体能的有氧运动。游泳时需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同时用力，游起来才会更游刃有余。但不同的泳姿锻炼瘦身的侧重点也不一样。
自由泳
拜拜肉，再也不见喽
自由泳过程中，肱二头肌、肱三头肌是前进的直接力量，因此在自由泳时可以有效锻炼臂部，对消除上臂肉肉有显著效果。
仰泳
蜜桃臀，偶来了
仰泳时，背阔肌用力较多，能有效消除背部赘肉，提臀滑行时，能够紧致臀部肌肉，美化臀部。
蛙泳
牙签腿，等我...
蛙泳是蹬夹，更多用力大腿肱四头肌，能有效消除大腿内侧赘肉，脂肪层变薄！
蝶泳
小蛮腰是我的...
依靠腹部带动腿部整个下肢做海豚退，腰部是发力点，用力较多，腹肌的锻炼有立竿见影的效果。
游泳前的热身运动不但能防止运动损伤，还能避免在水中抽筋。热身运动弄的活动量可以根据气温高低而定，一般身体微微出汗即可。一般来说，游泳前做些慢跑、徒手操、拉长肌肉与韧带的练习是不错的选择。
进入深秋，天气渐冷了，游泳装备被很多人束之高阁。但研究表明，冬泳（室外自然水域自然水温游泳）能够促使血液循环和新陈代谢加快，有利于体内废物和毒素排出。所以不要再把天气冷作为不适合游泳的借口了，否则就是在对减肥耍流氓。
