减肥无非就是管住嘴、迈开腿
学会这样健康饮食
坚持一段时间,就能瘦下来!
超简单的三个小妙招
赶快一起学一学!
教你几道清淡菜谱,绝对比浓油赤酱做出来的菜还好吃,照样香的吞盘子!
西葫芦炒虾仁
香菇拌黄瓜
番茄豆腐羹
凉拌黄瓜
材料黄瓜、蒜泥、盐、醋
做法将黄瓜拍扁后切成小块儿,加入香油、盐、醋、蒜泥搅拌均匀即可上桌食用了!
黄酒蒸蛤蜊
材料黄酒、蛤蜊、蒜、生抽、小葱
做法将蛤蜊洗净吐沙,在炒锅中倒入一点点油,加入葱末蒜瓣爆香,然后将蛤蜊放入大碗中,浇上油,倒入黄酒,上锅蒸5-10分钟,等蛤蜊开壳即可。
肉末蒸豆腐
没必要只吃红薯来减肥,但还是把杂粮吃起来吧!
玉米粥
材料玉米粉、鲜玉米、火腿、面粉2-3汤匙、清水、葱花
做法锅中倒油,放入火腿炒香,然后放入玉米粒,适当煸炒后放入清水,下入玉米粉,慢慢搅拌,等汤煮滚后放入盐和少许白糖即可食用。
豆子饭
材料大米、绿豆(青豆、红豆等都可)、米酒、盐、黑芝麻
做法将米、豆子淘洗干净后,放入锅中蒸制,等米饭蒸熟后加入少许黑芝麻装饰即可,还可加入少许米酒和盐调味。
来源:生活最美妙
这些小窍门减肥又营养,
赶快去试试吧~
祝你瘦上好几斤!