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她怎么吃都吃不胖,都因为吃饭前做对了这3件事!

2018-08-05 23:07    

减肥无非就是管住嘴、迈开腿

学会这样健康饮食

坚持一段时间,就能瘦下来!

超简单的三个小妙招

赶快一起学一学!

教你几道清淡菜谱,绝对比浓油赤酱做出来的菜还好吃,照样香的吞盘子!

西葫芦炒虾仁

香菇拌黄瓜

番茄豆腐羹

凉拌黄瓜

材料黄瓜、蒜泥、盐、醋

做法将黄瓜拍扁后切成小块儿,加入香油、盐、醋、蒜泥搅拌均匀即可上桌食用了!

黄酒蒸蛤蜊

材料黄酒、蛤蜊、蒜、生抽、小葱

做法将蛤蜊洗净吐沙,在炒锅中倒入一点点油,加入葱末蒜瓣爆香,然后将蛤蜊放入大碗中,浇上油,倒入黄酒,上锅蒸5-10分钟,等蛤蜊开壳即可。

肉末蒸豆腐

没必要只吃红薯来减肥,但还是把杂粮吃起来吧!

玉米粥

材料玉米粉、鲜玉米、火腿、面粉2-3汤匙、清水、葱花

做法锅中倒油,放入火腿炒香,然后放入玉米粒,适当煸炒后放入清水,下入玉米粉,慢慢搅拌,等汤煮滚后放入盐和少许白糖即可食用。

豆子饭

材料大米、绿豆(青豆、红豆等都可)、米酒、盐、黑芝麻

做法将米、豆子淘洗干净后,放入锅中蒸制,等米饭蒸熟后加入少许黑芝麻装饰即可,还可加入少许米酒和盐调味。

来源:生活最美妙

这些小窍门减肥又营养,

赶快去试试吧~

祝你瘦上好几斤!

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