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4个瑜伽动作,夏天就是你露长腿的时候!

2018-08-06 06:51    

只要每次做2-3组,每天坚持的话,让你一个月变苗条美腿。

动作一:平躺在瑜伽垫上,双腿重叠合拼。一边腿上下摆动,轮流换腿。

动作二:准备动作如上,一边腿前后摆动,轮流换腿。

动作三:准备动作如上,一边腿上下摆动,注意在往下的时候,小腿要弯曲。

动作四:双手支撑在瑜伽垫,双腿跪下,将一边腿向后伸直。

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