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    慢性坐骨神经疼的最好治疗方法,女性患者看完记得收藏!

    来源:健康七道 作者: 编辑:华乐网 时间:2018-09-05 08:20
    导读: 早晨正在健步如飞地赶路上班,或坐在电脑前正聚精会神地赶报告,甚至在夜深人静正睡得香甜之际,突然,一阵剧痛从臀部如闪电般掠过,直达一侧的腿部和足部,令人疼痛难忍。这些女性很可能是被坐骨神经痛“偷袭”。怎

    早晨正在健步如飞地赶路上班,或坐在电脑前正聚精会神地赶报告,甚至在夜深人静正睡得香甜之际,突然,一阵剧痛从臀部如闪电般掠过,直达一侧的腿部和足部,令人疼痛难忍。这些女性很可能是被坐骨神经痛“偷袭”。怎样预防呢?

    每小时都要站起活动

    从事IT、文秘、媒体编辑等职业的女性,长时间不正确的坐姿和缺乏运动是造成坐骨神经痛的原因。正常人体的脊柱,腰部是向前凸出的,而骶骨(尾龙骨) 则向后凸,从而形成一个正常的生理弯曲。然而,现在的办公椅大多是直背的,再加上使用电脑时双手向前伸,以及伏案等的工作姿势都加重了脊柱的负担。

    对于这种坐出来的坐骨神经痛,首先要注意纠正坐姿,最好在办公椅上放一个小靠垫。另外,每小时应该站起来走动,不但可达到放松颈椎和腰椎的目的,还减了肥。电脑操作时,还要确保坐时整个脚掌着地,不要经常翘二郎腿,这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。另外,平时还要多进行体育运动,比如游泳,就可以很好地锻炼腰背肌。鞋跟高度别超过4 厘米

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    商场导购员、户外推销员、教师等职业女性,尤其是其中那些经常穿高跟鞋的人,造成重心前倾,由于脊柱的受力学发生改变,导致对腰椎间盘的压迫和磨损、椎间盘突出,压住了坐骨神经,从而引发了那些不时袭来的剧痛。

    首先,平时要注意保持正确的站姿,坐姿,睡姿,以及劳动的合理性。爱穿高跟鞋的女性,最好能改穿平底鞋,实在难以割舍,也应将鞋跟高度限制在4 厘米以下,切忌穿着高跟鞋快跑、跳舞,因为这样很容易在不知不觉中损伤腰部。

    一年四季注意保暖和锻炼

    有的时尚女性入冬以后,依旧每天一袭短裙,蹬着高筒皮靴在寒风凛例中行走。当臀部的臀小肌冻伤后肿胀,压迫坐骨神经后,同样可能引起疼痛。由于保暖是最重要的原则,所以寒气逼人时更要保护好双腿。这种保暖不限于在冬天,一年四季都要注意,否则即使暂时不会患此病,中年以后各种病也会不断找上门来。此外,预防坐骨神经痛,还应该积极进行功能性锻炼。每天早起进行退后走,或俯卧在地上,腹部贴地,头部和两腿同时有节奏地往上翘。或者采取仰卧位,头部和两腿贴地,有节奏地把腹部向上挺。每天早晚都要坚持15~30 分钟,有助于增加小关节的肌张力,诚少椎间盘的压力,延缓椎间盘突出的进展。坐骨神经痛的临床治疗方法

    1、卧床休息治疗坐骨神经痛:

    坐骨神经痛患者应该多休息,特别是椎间盘突出早期卧硬床休息3-4 周,有的患者症状自行缓解。

    2、药物治疗坐骨神经痛:

    西药; 止痛剂,维生素B 族,短程皮质类固醇激素口服可在一定程度上缓解坐骨神经痛的症状,但是无法达到根治的目的。对于一些重症坐骨神经痛患者可采用此方法缓解,口服这类药物不宜过多,否则对自己的肝脏和肾脏都会带来太大的影响。

    中药: 外用药物的治疗,目前这种治疗方法也是冶疗坐骨神经痛最好的治疗方法,针对坐骨神经痛效果不错。

    3、封闭和理疗治疗坐骨神经痛:

    急性期可采用此方法,但是打封闭针”,就是直接把药物注射到椎管内或神经根周围,局部麻醉以达到止痛效果。封闭药效过后症状马上又恢复。

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    责任编辑:华乐网

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