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    人到中年,健康是一种责任

    来源:微信公众号 作者: 编辑:华乐网 时间:2019-05-23 13:19
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    人到中年,健康是一种责任-爱尖刀

    作者:李月亮

    来源:李月亮(ID:bymooneye)

    1


    聚会,一个医生朋友聊起一个女患者的惊险经历,特别提醒我们引以为戒。


    患者34岁,有个5岁的女儿。前几天晚饭后,她觉得有点晕,但也没当回事儿,照常去洗碗,结果洗着洗着,忽然晕得更厉害,喘不上气,心慌得不行,感觉心脏要蹦出来了。


    她一身冷汗,强撑着到沙发上躺下,想缓缓,不想越来越严重。


    她老公吓坏了,赶紧打了120。到了医院一量,血压210。


    当时她已经昏迷了,离猝死也就差那么一厘米。


    医院紧急抢救,把她从死神手里拉了回来。再晚几分钟,神仙也没办法了。


    后来医生分析,应该是高血压引起心衰。


    这个患者是做金融的,特别忙,整天对着电脑,基本都是从早上9点上班,坐到晚上6点下班,期间几乎不活动。


    然后她还吃得太多,每天中午吃外卖,炸鸡排骨牛排丸子点一堆,有时店家会给配上三套餐具,以为是三人餐。


    吃得多动得少,导致她越来越胖,20岁前她从没到过100斤,现在130了。


    她一直说要减肥,但也一直就是说说而已。


    她也一直说要早睡,也依然每天追剧玩微信刷视频到12点以后


    各种不节制,让她体质越来越差,血压越来越高。终于在某天晚饭后彻底爆发,这条命,险些崩盘。


    命是救回来了,但她的大脑和身体机能受损,还随时有复发风险。


    以后她必须非常非常节制地生活了,不能感冒,不能熬夜,不能累着,不能多喝水,长期吃药,每天吃盐不能超过5克……


    她特郁闷,说,好像一下子老了40岁,过上了七老八十的生活。


    但是有什么办法呢,谁让自己以前活得太豪放呢。


    那位医生朋友说,她经常接到类似的患者,平时一点也不关注健康,胡吃海喝,熬夜,犯懒,总以为自己是金刚不坏之身。


    然后到了某个临界点,咔嚓一下,身体垮了,傻眼了,再想节制已经来不及,只能极艰难地苦苦维持了。


    2


    我一个妹妹,也是豪放派,从小喝饮料长大的,特别喜欢吃甜的、油炸的、腻乎乎的东西,很少碰蔬菜。


    她是那种怎么吃都不胖的体质,所以也很少运动,特别宅。她妈每次劝她活动活动,她都嗤之以鼻,说“我又不胖”。


    结果去年体检时,她查出血糖超高。再去医院一查,重度糖尿病


    她难以置信,跟医生掰扯,说糖尿病是老年人的病啊,我才26岁,怎么就可能得这个病呢,还重度,你们肯定查错了。


    医生表示呵呵:26岁咋了,我昨天还查出一个15岁的呢。你们平时瞎折腾身体,还不许身体出问题吗。你要不信,可以换个医院查查。


    妹妹立刻换了个医院查,当然,还是重度糖尿病。


    她不得不接受这个悲痛又残酷的现实。而这就意味着,她此生要活得比老年人还节制了。


    米饭面条包子饺子瓜子花生西瓜香蕉甜的咸的……基本上好吃的全都不能吃。还得一天到晚吃药。


    稍微一松懈,血糖立马上来,身体立马要垮。


    我上次去她家吃饭,一桌人鸡鸭鱼肉大快朵颐的时候,她就在一边可怜兮兮地喝燕麦粥。期间想偷偷尝一个饺子,被她妈硬生生抢走了。


    她一脸的生无可恋,跟我说,这不能吃那不能吃,真不知道活着还有啥意思。


    是啊。是挺残忍。但这就是代价啊。


    早知如此,何必当初。


    3


    调查显示,糖尿病人数已经超过1亿,成年人患病率是11.6%。


    而40年前,糖尿病患者还不到1%。就是说,以前100个人里,有1个糖尿病患者,现在10个人里面就有1个。


    更可怕的是,大约还有50%的人,处于糖尿病前期,随时可能发病。


    原因主要是几个:吃得太多、太精细、不健康,久坐不动,喝含糖饮料。


    当然,不止糖尿病。


    据抗癌协会数据统计:癌症发病年龄提前了15-20年,原来50-80岁才容易患上的癌症,如今已经提早到了35-55岁。


    原因主要是:


    饮食无常。中青年人挑食、暴食、过度节食,水果、蔬菜、饮水太少,营养摄入不均衡,诱发胃癌、结肠癌。


    熬夜。长时间的睡眠不足、作息不规律,掏空身体,诱发甲状腺癌、乳腺癌。


    还有抽烟、喝酒、不运动、压力过大……都是致癌因素。


    另外:


    《全国高血压控制状况调查》显示,高血压患病率已高达23%,基本上是每4个人里,就有一个高血压患者。而30年前,基本还是10个人里面有1个。


    至于原因,说起来也无外乎那几个:乱吃东西、熬夜、不运动、抽烟酗酒、情绪不好……


    4


    所以你看,世界威胁生命的三大疾病,第一高血压,第二癌症,第三糖尿病。发病率都在嗖嗖地上升。


    如果排除遗传、环境因素的话,大部分都是不节制的生活导致的。


    过去人没有那么多高血压糖尿病,是因为生活不允许。


    你想熬夜,没电。想吃大鱼大肉,没有。想天天在家宅着,不行。不出去干体力活就得饿死。


    这是老天爷管着你,不让你放纵。


    但现在日子好过了,大部分人,都是想吃什么有什么,想吃多少有多少,想睡多晚睡多晚,想不运动就可以不运动。


    老天爷不限制我们了。


    而人又总是贪婪且无知,不懂自己管理自己,怎么开心怎么来,怎么舒服怎么过。


    总觉得没事儿没事儿,各种神折腾。直到终于把身体毁了,才痛心疾首悔不当初:呀,原来身体真这么脆弱啊!我当时就不该……


    惩罚来了,想明白了,也晚了。


    好比你有一辆豪车,全世界最好,独一无二,零件坏了就没得换。


    你开着它爬山过河,今天撞坏了车灯,明天摔烂了车门,但从不保养。


    最后它濒临崩溃,颠一下就会散架,几乎没法开了。


    可是你又必须得开。


    于是只能每天小心翼翼地伺候着它,开一米歇两米,特别谨慎特别慢,稍远一点的地方都不敢去,几乎所有时间都用来修理和保养它。


    但是它已经永久性被破坏,不可能回到当初了。


    你会不会后悔自己当初太作太蠢太无知?


    5


    其实人就这一百多斤,能享的福是有限的。你不能无节制地享乐,你的身体扛不住。


    你损坏健康的时候,是随心所欲不管不顾,到发现不行了,再想修复,可就难了。


    病来如山倒,病去如抽丝。


    一座山倒下来,你要像一根丝一根丝那样去重新捋,难不难?


    我有个朋友老公脑梗,住了几天ICU,她跟我感叹,说贵得惊心,平时钱是一块一块赚,到了医院,就是一万一万花。


    不是医院贵,是健康贵,平时不保护,没了再买,就是要付出这么大的代价。而且还很可能买不回来。


    所以必须控制住你的贪婪,管理好你的欲望,过健康、节制的生活。别放肆,也别试探,因为无数前人替你试过了,结果很不理想。


    当然,也不要自欺欺人,一边吃冰淇淋一边喝枸杞,一边抽烟一边打玻尿酸,一边熬夜一边做面膜,这都是很傻的。


    你骗得了自己骗不了身体,它该发作一定会发作。


    真的,别心怀侥幸,如果你真聪明,就老老实实认认真真好好对待这个独一无二的身体。


    用营养、健康的东西喂养它。


    适度运动,使它保持活力、运转舒畅。


    别熬夜,让它得到充足的休息。


    别给它太大压力,它很可能扛不住。


    定期检查,在毛病刚一露头的时候就消灭它。


    记住,你的肉身仅此一具,很脆弱又很贵重,它哪里坏了你日子都不好过。


    那些贪一时好受,换一生难受的人,天下最傻。

    * 作者:李月亮,高人气专栏作家,新女性主义者,扎实写字的手艺人。解读情感,透视人性,以理性和智慧陪万千女性成长。新书《婚恋心理学:爱过你,不如爱着你》热卖中。微信公众号:李月亮(bymooneye)。原标题:《34岁妈妈洗碗险猝死:健康最贵,请别浪费》。

    人到中年,健康是一种责任-爱尖刀

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