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    产后阴道松弛如何恢复 牢记四运动缩阴很容易

    来源:情感问题集 作者: 编辑:华乐网 时间:2019-06-13 22:46
    导读:阴道松弛我原因有多种,不管你是因为顺产还是流产,再或者是因为年龄的

    阴道松弛我原因有多种,不管你是因为顺产还是流产,再或者是因为年龄的增长造成的私处老化等都会引起私处的松弛。那么私处松弛了你应该怎么办呢?今天就给大家讲解下有助于缩阴的几个简单方法,大家不妨来试试吧。

    产后阴道松弛如何恢复 牢记四运动缩阴很容易

      下面四大运动有效改善产后阴道松弛。

      缩肛锻炼

    缩肛运动对于改善产后阴道松弛有很大的帮助,并且没有什么限制,随时随地都可以做。这个方法相对来说比价简单,而且随时随地都能做。第一步深吸气,然后把肛门缩紧,时长为10~15秒左右,在深深地呼气,放松肛门,一直重复。

      仰卧伸腿

    产后妈妈将臀部放在床沿后并仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,防止下滑,然后双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身并靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。这样就有利于改善产后阴道松弛。

      平躺抬腿

    这个运动相对来说比较简单,平躺在床上,然后双脚打开与肩同宽;双膝弯曲,让小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;并在此时将分开的双膝靠拢3秒钟,再将双膝缓慢分开,臀部轻轻放下,每次约做10回。

      站立类憋尿法

      将双腿展开,两侧臀部的肌肉要收紧,形成大腿部靠拢和膝部往外转,之后收缩括约肌,使阴道往上面提的方向动,就类似憋尿一样。若是经常进行锻炼,就能够学会阴道和肛门括约肌的收缩,从而改善阴道松弛的症状。若是每天坚持十五分钟,并坚持一段时间,就能够看到效果。这也是改善产后阴道松弛的一大方法。

    运动缩阴方法仅能作为辅助性手段,想要彻底改变阴道松弛的现状还需要配合外用的紧致精华。据小编了解到现在市场上唯一一款具有紧致功效的产  品就是露 卡菲 娅

      现代很多爱美女性都选择做丁克一族,虽然具有生育能力,却害怕生完孩子会出现阴道松弛的情况。这也就导致越来越多女性不愿意生孩子。其实大可不必,生孩子并没有想象的那么恐怖,看到新生命到来的那一刻,你就会觉得你所做的这一切都是值得的。

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    责任编辑:华乐网

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