拥有迷人的香肩是每个女人梦寐以求的事情，春天都到了，是不是应该为接下来做准备了呢
英雄坐后弯
益处：使颈部和肩部得到很好的伸展，消除肩部和颈部后侧的赘肉。使两腿、脚踝肌肉得到增强，有益于肺部。
前伸展式
益处：彻底打开双肩、纠正含胸、耸肩的毛病。头部自然后仰，放松颈部的关节，减掉肩部的赘肉。
展臂后屈式
益处：去除肩部赘肉，锻炼脊柱，使之柔软、灵活、修饰背部的线条，伸展手臂和腹部肌肉，恢复平坦的小腹和修长的双臂
鸵鸟式
益处：很好地强化大腿内侧的韧性，伸长的脖颈有助于消除颈部的细纹，有美化和拉长颈部的功效。
