健身减肥 • 2021-12-06 22:06
瑜伽拉腿也拉大腿内侧韧带，这样练瘦腿效果才好小伴语录:怎样拉伸腿部韧带，瘦腿效果超级好瑜伽拉伸腿部韧带绝对是一个经典，那么多健身的方式，唯有瑜伽能够准确无误的锻炼到腿部内侧的韧带，那大家知道应该如何做...
健身减肥 • 2021-12-06 22:06
通过我在健身房观察每一个健身运动者都比较热衷于平板支撑这个动作，似乎成了评判腹部力量耐力强弱以及所谓的核心力量的标准。同时我也发现了很多问题，通过自己的总结于是就有了今天的文章。曾经风靡全球的平板支...
健身减肥 • 2021-12-06 22:04
所谓：“冬练三九，夏练三伏”，夏季也需要运动锻炼，但由于天气炎热，室外强烈的紫外线确实令人望而却步，更多市民会选择去健身房做室内运动。跑步机、动感单车、瑜伽、热舞……随着消费水平的提高，如今的健身房不...
健身减肥 • 2021-12-06 22:02
健身房里挥汗如雨者甚多，但大多都在练卧推、推肩、下拉和二头，练深蹲和腿部的很少，即使有练的，大多也就加一两个片应付事，而且弄个三五组就收工了。镜子前面一照，很多人上身是健如牛，下身却精如鸡。弟兄们为啥...
健身减肥 • 2021-12-06 22:01
对于很多人来说，训练背部肌肉，不仅能让自己的身材更加有型，更能让自己看起来更加的自信、充满力量，还可以防止驼背等。背部肌肉的练习效果不好往往与力量不到位，姿势不准确有很大的关系，不及时纠正动作只会徒劳...
健身减肥 • 2021-12-06 21:59
在广州恒大升入中超以前，中超赛场绝对是群雄逐鹿的状况，各支队伍之间的竞争没有现在那么激烈，什么天价巨星、天价教练、金元竞赛等等基本上都是不存在的，长春亚泰这支特色鲜明的球队在那个时候一直都是争冠级别的...
健身减肥 • 2021-12-06 21:59
在训练中，我们经常会因为一些错误的动作而造成身体上的伤痛，特别是像肩部、腰部这样比较脆弱的位置，是非常容易受伤的，平时不当的姿势和会让身体的一些部位出现问题。在很多复合动作中，腰部都会承受很多的压力，...
健身减肥 • 2021-12-06 21:54
腿部训练，是很多街头健身者很少提起的话题。不管你承不承认，真正注重练腿的街头健身者并不多。这并不奇怪，街头健身最广为人知的特点，在于充满力量感、炫酷的单双杠动作和地面动作，而这些动作与腿部力量几乎没有...
爱运动的元气少女陈意涵宣布怀孕，如何才能和她一样坚持运动呢？
健身减肥 • 2021-12-06 21:54
元气少女陈意涵宣布怀孕的消息上了热搜，她一直以元气少女的形象示人，热爱运动，拿过很多奖牌，三十多岁了还是满满的胶原蛋白！爱运动的妹子不会老，那我们怎样才能做到像她一样坚持运动做最好的自己呢？凡事，最难...
健身减肥 • 2021-12-06 21:51
我们知道，健身房里总是会有琳琅满目的健身设施，有各种各样的器械、有垫子、有哑铃、有杠铃。这些东西都是非常好用的，尤其是一些健身过很久的人，他们可以熟练地掌握各种器械，并且知道自己更适合哪种器械，将器械...
健身减肥 • 2021-12-06 21:45
很多人健身就是为了让自己的外形看上去更“壮”一些，而我们知道，想让我们从外观上给人以震撼，练好一些门面肌肉是非常必要的，而今天我们就来盘点一下，对于这些门面肌肉，你应该怎么去训练。门面肌肉一：肱二头肌...
健身减肥 • 2021-12-06 21:41
马甲线一直以来都是女性非常追求的一个东西，不但能够在外表上给我们的形象打出非常高的分，而且还能侧面反映出我们的身体处于一个非常健康，健美的状态，所以说，我们都需要去训练我们的马甲线。很多人都渴望训练马...
健身减肥 • 2021-12-06 21:33
这个夏天可能已经是快到了尾巴，但是可能很多女性朋友忙活了一个夏天的减肥大计和瘦身活动好像却只是看似很充实，但是减肥效果却非常一般?估计有不少的女性朋友在夏天刚开始的时候是特别热衷减肥和健身的，风风火火...
健身减肥 • 2021-12-06 21:32
俗话说：三分练，七分吃。想要瘦身更持久不反弹，除了运动健身以外还要保证自己有一个健康系统的饮食结构。瘦肉要减少脂肪并使自己的腹肌清晰可见，减少卡路里的摄取自然是必不可少的，但是这并不意味着放弃肉类食物...
健身减肥 • 2021-12-06 21:31
8月18日上午，来自金乡马庙镇和济宁市的160余名徒步队队员齐聚马庙镇政府，共同举办“马庙徒步队成立两周年”暨济宁马庙两地徒步联谊活动。马庙镇党委书记张剑参加了此次活动并作致辞。...
健身减肥 • 2021-12-06 21:20
想想初次去到健身房的感受，是不是觉得既好奇又迷茫呢？好奇是因为什么呢？因为健身房里的器械实在是太多了，看起来特别地好看，令人觉得眼花缭乱，充满了期待：迷茫又是因为什么呢？其实理由都是一样的，因为健身房...
健身减肥 • 2021-12-06 21:09
男性想要通过健身追求好身材，通常就需要减去多余的赘肉，并且增加肌肉维度和强度，从而在视觉效果上达到健壮、利落的感觉。健身初学者如果一开始脂肪含量较大，的确应该先减脂，否则会造成较大的运动负担。我们说减...
健身减肥 • 2021-12-06 21:08
由于胸部在水里的压力和在空气中的压力不一样，所以会感到暂时的不适，建议平时多锻炼一下就没有事了，学习游泳时，动作（手、脚、呼吸）的规范和协调是重点。如果没有掌握好，游起来会下沉还游不快（划行距离短，没...
健身减肥 • 2021-12-06 21:08
2018年8月17日七夕之夜，一场别具一格的篮球盛宴在贵州省黔南州长顺县盛大开幕，为长顺人民呈现了一个不一样的“中国情人节”。...
