皇室战争 • 2020-04-22 23:59
在分享全套拉伸动作图解前,先来了解拉伸的种类,常用的拉伸有两种:一种是动态拉伸,还有一种是静态拉伸。什么是动态拉伸?动态拉伸是指缓慢、有控制地活动肢体来增加关节、肌肉的活动范围。随着动态拉伸动作的重复...
健身 • 2020-11-03 18:37
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健身减肥 • 2021-11-27 17:56
学蛙泳简要口诀:划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会。学蛙泳口诀一、蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两...