健身减肥 • 2018-05-07 14:56
一、五种腹肌锻炼方法1、仰卧起坐主要锻炼上腹部肌肉。上体缓慢抬起，收腹，头尽量向双膝靠近，后仰还原时，背部触板面。对有锻炼基础的人，最好在斜板和腹肌架上做，可充分后仰，增加收腹的难度。2、举腿收腹主要...
健身 • 2020-09-25 03:28
一、五种腹肌锻炼方法1、仰卧起坐主要锻炼上腹部肌肉。上体缓慢抬起，收腹，头尽量向双膝靠近，后仰还原时，背部触板面。对有锻炼基础的人，最好在斜板和腹肌架上做，可充分后仰，增加收腹的难度。2、举腿收腹主要...
健身 • 2018-05-07 09:59
男性腹部减肥方法大揭秘，现在高强度的生活使很多男性朋友疏于锻炼，每天坐在办公室就是一天，每天的应酬更是高脂肪的大量摄入，不知不觉间肚子越来越大令人非常苦恼，那么有什么发放可以瘦腹呢？1、进行有效的锻炼...
皇室战争 • 2020-04-10 08:43
是否对别人的强壮的腹肌心生“觊觎”，是否对自己苦练却迟迟不出现的腹肌垂头丧气，是否对自己的训练计划产生了质疑，其实这些情绪的出现都是因为你的健身方法只产生了一部分的效果，今天为大家介绍的三个腹肌秘诀，...
