首先，要少吃辛辣食品，辛辣的食物属于寒性，对我们的胃和子宫等等都极为不利。寒气大的食物也不能多吃，会造成我们的身体内部循环的异常，例如生理周期不规律等等。另外，甜食也是饮食上容易造成妇科疾病的一大罪魁祸首，因为甜食会使白带的分泌量增加，使细菌的繁殖频率加快。
阿胶是一种极好的养生佳品，尤其对女性而言，有补血滋阴、润燥、止血等功效，长期坚持服用有助于提高免疫力、补血补气、改善气色，对妇科疾病的改善和治疗也很有帮助。
多吃黑芝麻对女性来说也是必要的，黑芝麻的功效有很多，我们大家都知道的黑芝麻有乌发的作用，其实黑芝麻还有帮助肾脏排毒，安神等作用。因此，坚持吃黑芝麻可以有效缓解更年期女性失眠、多梦、焦虑等现象，改善皮肤情况等等。
一些植物对女性的身体也十分有好处，例如玫瑰、蒲公英等等。玫瑰含有大量维生素和各种糖分营养物质，对女性经期大量失血起到了营养补充的作用；而蒲公英则有抑制细菌、消除炎症的作用。所以，多用以上两种植物泡水喝，对缓解妇科疾病也是一个不错的选择。
排毒养颜，首选蜂蜜。蜂蜜含有很多易于被人体吸收的营养物质，主要作用是润肠排毒，缓解便秘，从而养颜美容。
常见的桑叶中富含大量氨基酸和植物素，泡水喝也可以起到抵抗病毒、消炎的作用，坚持饮用也可以有效预防妇科疾病，抑制细菌的滋生。 葛根粉含有人体需要的10多种氨基酸和10多种微量元素，具有一定的防癌抗癌之功效。可用开水、蜂蜜、米粥等调服，长期食用对女性卵巢的保养十分有好处。
