人人都想要有个健康的身体，但是大部分的人都没有做到，有的人是不知道怎么吃，有的人是知道怎么吃了，也控制不住自己，下意识的还去做，那么身体健不健康也会反映出来。
就像以下这几种食物，连医生都不会吃的，你却天天在吃，这不是找病受吗？快看看有你爱吃的吗？
连医生都不吃的食物1：人造奶油
人造奶油通常在夹心饼干、面包、点心中存在，这种人造的奶油用的是氢化植物油，商家们用这种油的好处在于，跟其它的油相比，这种氢化植物油的成本更低。
但同时也是一种反式脂肪酸，对于我们来说，食用过多添加了这种油的食物，会诱发肥胖，肥胖又会诱发多种疾病。所以，我们在选购零食的时候不要选有反式脂肪酸的食物。
当然了，有的商贩为了不让消费者知道，把含量非常低的含反式脂肪酸的食物，说成没有反式脂肪酸，这就需要大家去正规的厂家进行购买，另外，零食是可以吃的，但是要少吃里面的脂肪同样不容小觑。
连医生都不吃的食物2：膨化食品
膨化食品不仅是小孩喜欢吃的食物，还是深受大人们的喜爱，可这膨化食品的背后，却是大量的盐分、糖分以及油脂，那有的人说了，膨化食品吃起来不咸啊。大家不知道的是，虽然吃起来不咸但是里面的盐分是不小的，只是经过一些加工，把这种味道给掩盖住了。
而且糖分和油脂都是导致肥胖的帮凶，肥胖又可以诱发多种疾病。小孩吃多了还会影响发育，增加龋齿的危险，这也并不是代表一口都不能吃了，偶尔吃一次注意食用的量是没有关系的，不要经常且大量的食用就可以了。
连医生都不吃的食物3：加工肉
加工肉最常见的就是火腿了，每回吃火腿的时候，大家肯定有一种感觉，那就是很咸，没错，火腿中的盐分不少。如果一根火腿的重量是50克，那么其中的盐分可达到400-500毫克的钠。
而我们健康的标准，是每天每人摄入的食盐量要控制在6克以下，也就是说一个啤酒瓶盖填平的量。另外，火腿也已经被世界卫生组织列为1类致癌物了，经常食用会增加癌症的发生危险。
作者介绍：彭鑫蕊，国家三级公共营养师。
