健身，是现如今最受欢迎的爱好之一，因为人们的生活水准提高了，所以想要通过健身提升自己的朋友们也是越来越多了。健身可以带给我们改变和提升，能改善我们的身心，但在健身的时候，也要严格注意，健身的心态。健身的时候，这5种心态要不得啊！切记心态要放平。
第一种心态：散漫慵懒
要想健身，散漫慵懒的心态要不得。健身是一件非常苦、非常累的事情，我们不仅要面临各种各样的困难，还要接受健身的平台期。我们要想克服这些困难，就要保持好自己的心态，至少不能太懒惰，否则一定在开始就放弃的。不少朋友去过一次健身房，就闲置了健身卡，正是因为如此心态，这种心态要不得哦。
第二种心态：缺乏耐心
很多健身的小伙伴很缺乏耐心，不愿意去慢慢练，总想着去看一些速成的方法。但是，我们要明确，健身是一件需要我们长年累月去做的事情，最后健身的好处，就会积攒在我们的身体上。而我们通过一次两次的练习是根本没有办法练出来什么的，要多次练习才可以呢。
于是有一部分特别急切、性子非常耐不住的朋友可能就要说了，我一天练一次总可以了吧？其实，这样也是不可以的哦，一周三练是最好的，再多就不可以了，因为运动过度对人体有害，可能会引起一些并发症。
