很多人总以为跑步是一件很容易的事，不就是两腿迈开步子，就跑起来了嘛！对于选择跑鞋也是很随意，我们经常看到马拉松赛场上有人赤脚上路，还有人穿拖鞋完赛，甚至成绩还不错。
是这样的人毕竟是少数，作为普通人，如果连跑鞋都不能挑选合适的话，很有可能对自己的身体带来隐患，甚至在跑步的过程中产生损伤。今天，我们就来一起了解下到底该如何挑选跑鞋。
跑鞋有什么作用？
为什么跑步一定要穿跑鞋呢？平时穿的运动鞋、步鞋不可以吗？那我们有必要了解下跑鞋的作用了。
人在走路或者跑步的时候，脚在落地时会有一个旋转的动作，这个动作加上足弓的下陷就构成了人体脚部最本能的缓震系统。选择合适的跑鞋就是对这个缓震系统的一个加强与矫正。
但是选择跑鞋之前，要先了解自己的双脚！足态分析
挑选跑步鞋首先从脚型入手，简单的说就是根据你的脚型，选择合适的跑鞋，我们的脚型基本分为三类：正常足弓、低足弓和高足弓。
判断足弓类型的方法：在地上平铺一张报纸，双脚打湿站立到报纸上，对照上图观察自己的脚印。
1.左边的脚印是正常的，大家记住这个形态，脚印很完整；脚印中间位置可以看到轻微的凹陷，这种类型的脚在跑步时通常以脚跟外侧着地。2.中间的脚印有明显缺失，就是高足弓；由于足部内侧足弓位提高，内部空间很大，脚印中间凹陷部分很多。3.第三个脚印过于完整，就是低足弓（俗称扁平足）；由于足弓下坠，导致足部内侧足弓弧度减少，整个脚掌都会印在地上，凹痕并不明显。分析跑鞋的类型
