网上经常会流传各路健身大神的训练视频，有的是因为试举重量大，有的是因为动作标准流畅，还有的是因为肌肉饱满线条清晰。
但是还有些人，是因为差点自己给自己安排了。
下面就是一个健身房出危险的经典例子——乱用器材。你没看错，这位小哥在使用上斜卧推架练习深蹲，然后被无情地压在了卧推架上。
可能是因为没有深蹲架或者深蹲架被别人占了，小哥铤而走险选择用上斜卧推架练习深蹲。出杠时就十分吃力，还扛着杠铃向后走很多步以便给自己留出深蹲的空间，更会消耗不必要的体力和神经控制力。
从下蹲的动作来看，这个重量明显超出了这位小哥的能力范围。负重位置过高，上背无法锁紧，重心前倾，深蹲中的几个致命错误基本这位小哥都犯了。以至于他向前栽倒时身后保护的保护者都没来得及做出反应。
幸亏周围的人及时上前，才把这位小哥拯救出来。
健身房里的器械，都是针对特定的训练模式设计的。卧推架是给练习卧推准备的，深蹲就应该在深蹲架上练。
