大家好，卧推可以说是胸大肌训练中，最多见到的动作了，经过了这么多年的考验，他当之无愧是最棒的胸部练习，但是很多人在学习或是做的过程中，会遇到一些问题，下面就带来小白在卧推时最常见的一些问题，有了这些做卧推才能安全
首先不管你是喜欢哑铃来做，或是杠铃来进行卧推，他们都有着很好的胸大肌刺激效果，小编以前只做杠铃的，后来才明白这两个都要做的道理，如果你也有类似的情况的话，尝试一下另外一种你就会有新发现。
一、躺下后脚踩实地面
有些人喜欢比较另类的做法，小编也这样做过，带来的结果并不是你想的那么酷炫，而是自身受伤或是效果不佳，所以按照步骤做不要耍小聪明，你真诚的面对动作，才会得到应该的效果。
那么卧推时将脚抬起来就是不好的，不管是抬起来交叉或只是悬空，都会增加你往两侧倾斜的风险，也就是说更容易从长凳上掉下来，不仅这样我们拿哑铃也不稳定，所以这样做是华而不实的。
