跑步真的有那么好玩吗？跑步多可怕：好多人都说跑步伤膝盖，夏天跑步会晒黑、脱水，还有中暑……干嘛要去跑步，跑步又累又无聊，为啥给自己找苦吃？！好多人在没开始跑步之前，就被别人口中描述的各种“可怕”被吓撤退，不敢开始，也就无所谓坚持。
跑步是很无聊，但是跑者就是这么一群无聊的人，喜欢自找苦吃，喜欢苦中作乐，喜欢把无聊的生活变得有聊、有料，喜欢在坚持跑步中，干掉过去软弱的自己……跑步的好，只有坚持的人才知道，你没跑步，你怎么会知道？
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坚持跑步 1 年
坚持跑步一周或一个月，你可能根本体会不到什么变化，但是如果你坚持一年，就会发现……
小编的同事小F在刚来公司工作的时候，体型有些胖，作为跑步文化公司，很多同事都有跑步的习惯，像达子小编全马PB236，可谓是公司的顶级跑神；其他还有两位大哥全马都在330内；我们的boss艾总，因为坚持跑步，折磨他10多年的重度鼻炎竟然好了；我们的下班时间是下午5点，艾总说，早点下班大家可以有充足的时间去跑步。
“跑步真的这么好嘛？”小F疑惑着，“我下班也试试”。第二天上班小F说，跑步好累呀，自己跑了1公里就不想跑了，之后就改为走了。我们说，我们开始跑步的时候也都这样，多跑几次就好了。
一个月后，小F说，自己能连跑带走能跑下5公里了，体重还降了4斤。这些让他欣喜不已。半年后，他跑下10公里已经不再话下，精神状态也变好了。一年后，他能跑下半马，而且成功减重20斤，像变了一个人似的，跑步已经成为与同事交流提到最多的话题。
一年的跑步，会让你的生活习惯悄然发生改变，你会发现早睡早起不再是难事。跑步带来的高速新陈代谢，让你的脂肪不再会囤积，但你腰腹部自带游泳圈的朋友们，正苦恼着在研究减肥的时候，已经坚持跑步一年的你，无论是体能还是体型，都是他们望尘莫及的。
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坚持跑步 5 年
小编在一个跑步群里，经常看到一个姐姐几乎每天早晨跑步打卡，然后晒出营养美味的早餐，心里纳闷这个姐姐早上都几点上班，时间这么充裕嘛？后来才慢慢了解到，她已经是5岁孩子的妈妈了，每天也要上班、也要带娃，结婚后在爱跑步的老公的带动放下，也喜欢上了跑步，这些年也一直就跑下来了。
