之前看奥原希望和辛杜的球赛，一场球110分钟，将近两个多小时，我的天，别说打球了，就让我坐在那里，我估计都觉得累。都说这是马拉松式的球赛，但和马拉松相比，在这将近两小时的时间里，你还要冲跑、变向、鱼跃、跳杀，还要带着脑子想战术，还要控制表情表演假动作欺骗对手，这可比单纯的马拉松可累多了。
我想很多人都好奇，这么恐怖的体能需求，平常要怎么去储备，那今天咱们就说一说如何在超长时间的比赛中保持高速竞技状态。
其实，要想保持高速竞技状态，最关键的一点在于——身体快速恢复能力。
身体快速恢复能力（要注意快速二字，指的主要是在一次长时间运动中的恢复，而不是多次比赛或训练间）主要和以下几点相关：
（1） 年龄：年龄越大，恢复越慢
看过这次林丹和安塞龙的比赛的小伙伴，应该能明显能感觉到老运动员的烈士暮年力不从心了。随着年龄增加，心血管功能下降，恢复能力自然降低，所以，年轻运动员的训练目标是提高，而对于高龄的高水平运动员来说，他们的训练主要目标则是保持状态，能慢一些变弱，就是胜利。
（2） 间歇：间歇越长，恢复越充分
为了争取更长的休息时间，运动员也是使尽绝招，绕弯溜达的、喝水擦汗的、系鞋带的、战术换球的，什么都有，甚至辛杜为了争取更长的休息时间都被警告了。但在如此长时间的比赛中，休息的重要性不言而喻，所以这个不准备多解释。
（3） 补给：训练中不仅仅要补充水分，更要补充糖分和电解质，这能帮助我们更快的恢复，所以建议运动中喝运动饮料。
