YES，是可以通过健身改善我们的体态，不包含先天性骨骼的问题哦
健身的第一步不是就马上选择做什么训练动作，也不是量度体脂比例的高低，而是先分析当时的姿势体态。
什么地方的肌肉比较紧或者比较弱？整体外观有没有明显的不平衡？这些都需要了解清楚
因为不良姿势体态的形成往往与日常生活的习惯有关，也可能是过往不恰当的健身方法的影响，做成身体压力异常和肌肉发展不平衡。
如果以不良的姿态进行训练的话，久而久之不好的姿态也会被强化！
成因主要有两方面
第一、过多的推压健身动作例如推胸，对很多人来说长时间练胸不练背，倾向过多的胸肌训练，形成了前方肌肉较强。
第二、长期地做手臂前倾的工作，例如使用电脑打字，也使身体习惯了这个不良姿势。
肌肉不平衡部分
过紧的肌肉:胸大肌、胸小肌、背阔肌、肩胛提肌、斜方肌上束、胸锁乳突肌、斜角肌
过弱的肌肉:菱形肌、斜方肌中下束、前锯肌、使肩外旋的肩袖肌群、深层颈屈肌
多放松拉伸较紧张肌肉，训练薄弱肌群
最好找一个私人教练指导哦，不然小心
别人练胸你练成了圆肩
别人练背你练成了驼背
别人练肩你练大了斜方肌
别人练臀你练粗了大腿
别人练腿你蹲废了膝盖
别人练腹 你练成了腰间盘突出
