健身的意义在于健康之外，着重于身型之美感，一身健硕的健康肌肉是男男女女们的终极目标。肌肉是我们看得见、摸得着，体现于外在的形态美。那么关于肌肉的的奥秘你了解多少呢？
一、人体中不存在某一块最强肌肉。
关于人体最强肌肉的说法，有人说舌头具有超强弹性和力度，堪称人体最强肌肉。事实上，根据测量标准的不同，人体任何一块肌肉都可能摘得“最强肌肉”桂冠。比如，小腿是人体力量最强的肌肉，嚼肌(也称颚肌)是承受最大压力的肌肉，臀大肌则是人体最大的肌肉。
二、肌肉在睡眠中增长。
其实，在深度睡眠这个阶段是人体自我修复完成阶段，这时全身肌肉放松，肌肉中血流量增加。刺激肌肉生长的激素释放，肌肉组织生长并完成自我修复。该组织建议成人每晚睡够7至9小时。睡眠不足，锻炼再刻苦效果都不会显而易见，还有可能起到反作用。
