这个问题看似蛮简单的，但还是要分层次来回答，可能更实用、更有操作意义一些。
1-“体重基数小”是个什么鬼？先来界定一下。
“体重基数小”并没有公认的定义，所以这里不做严格的数字上的定义，只从我们的日常生活体验来讨论和自行界定，这样比较好操作，实际一些。
第一种情况，小个子但比较胖。女生160cm以下，男生170cm，算是小个子吧，如果肚子上有一圈“游泳圈”，那么基本上可以划到这个类别里去。
第二种情况，中等身材的女生（161至170cm）和男生(171至180cm)，看上去身材正常，脱了衣服满眼肥肉，有些松垮，但不算多。
除了这两种界定的情况，像瘦子、高个子（女生170cm以上和男生180cm以上，不论胖瘦），都不列入“体重基数小”这个范围内，所以也就不讨论了。
2-以什么尺度来决定自己要不要减肥？
通过以上的讨论，可以知道自己是不是在“体重基数小”这个范围内了。那么，“体重基数小”就一定要减肥吗？还得看一下体脂率，也就是身体内的脂肪占体重的比率，如果正常，还减什么肥？如果超标，才要考虑减肥。
一般男性的体脂率超过25%，女性的体脂率超过33%，视为肥胖。男性体脂率在15-18%，女性体脂率在25%至28%之间，视为正常。实际上，按现代人的审美观，就算体脂率落在正常范围内，也会认为自己“胖”，需要减肥。“体重基数小”的这部分朋友，基本上都可以归入这个范畴。下面给各位三个指标，自己来判断要不要减肥：
(1)身体质量参数（BMI），中国参考标准是18.5至23.9之间为正常，超出23.9为超重或肥胖。
(2)体脂率，男性体脂率在15-18%，女性体脂率在25%至28%之间，视为正常。
(3)体重，世界卫生组织（WHO）的体重标准计算公式：男性标准体重kg=(身高cm－80)×70﹪女性标准体重kg=(身高cm－80)×60﹪正常：标准体重正负10%以内超重或过轻：标准体重正负10-20%之间肥胖或体重不足：标准体重正负20%以上
