现在的办公室白领一族，大多过着朝九晚五的生活。
尤其是在室内一呆就是一天，夏天有冷气，冬天有暖风，也就为身体健康埋下隐患，最容易造成颈肩部、肌肉纤维受损。还有那些常穿露肩、露背装的漂亮美眉，久待空调室容易导致肩周炎、滑膜炎、和膝关节炎等疾病。
室内放些绿植，可以帮助人体增氧，保持健康红润的肤色，弥补由于空调房紧闭窗户，新鲜空气相对缺少，导致的室内氧气不充足。
每天一定喝足8大杯水，才能为皮肤提供足够的水分，多吃新鲜蔬菜、水果，多用保湿性的护肤品，如霜肤水、保湿乳液以及眼部保湿除皱精华液等，让皮肤保持丰润、光滑、有弹性。
身上可搭一件丝巾，可防止寒邪入侵体内诱发各种疾病。
长时间坐着，膝部应覆毛巾等予以保护，经常站起活动活动，增进末梢血液循环。
