诺贝尔奖今年最引人注目的是
最佳作息时间安排这一话题
小编认真的学习了一系列的文章
找到了它的中心思想
不要熬夜 到点起床
生活中你不经意的
一个习惯
可能早已为你埋下了
一个个重大的安全隐患
熬夜的危害
毁容变丑
一周以内，每天减少两小时的睡眠就会给外表带来严重影响。参与调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45%，长出斑点的上涨了13%。
突发性耳聋
经常熬夜、长期疲劳、会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激（如气温骤变、病毒感染等）则容易导致突发性耳聋。
伤害眼睛
熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。睡前关灯的情况下，造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流动，很容易导致青光眼的发生。
神经衰弱、头痛失眠
熬夜后的第二天白天，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。
老年痴呆症
科学家最新一项研究表明，当睡眠不足时，会使大脑表现出不好的预兆，可能会引发阿尔兹海默症（老年痴呆症）。
高血压、猝死
长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。
癌症
医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
免疫功能失调
长期熬夜会导致身体免疫功能失调，人体处于亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。
所以
该睡觉的时候就去睡觉
别磨磨唧唧
充分利用早上的时间学习和工作
因为此时效率最高
下午和傍晚时健身效果更好
最最重要的是
不要熬夜 不要熬夜 不要熬夜
朋友们
不要在大半夜捧着手机和书本
早早钻进被窝
好好睡觉吧
文丨石秀宇
图丨网络
编辑丨石秀宇
