导读：本文介绍的是减脂排毒的easy模式，不用让节食，更不用挨饿。而且，完全可以吃任何你想吃的东西。 根本没必要把自己的吃喝状态及偏好，区分为“减肥中”和“正常模式”。
一切因“减肥不能吃”而改变的饮食计划不可能持续太久。所以，减肥的时候，完全可以吃任何你想吃的东西。
我知道你现在已经紧皱眉头看不下去了，很多人也会质疑我说“想吃什么吃什么，顿顿炸鸡pizza汉堡薯条怎么可能减肥？”甚至有人会说我刻意制造一个噱头。
可是，如果我叫你明天“想干什么干什么”，你也不大可能会去杀人放火耍流氓吧？ 归根结底，你在不给自己设限的前提下，所做的行为，所选择的食物，源自你的想法和喜好。“想吃什么吃什么“，并不代表你就天天暴饮暴食胡吃海喝了，你只是去回归和面对，自己对食物的真实需求（食欲）而已。比如想吃蛋糕那可以一个月吃一次啊，想吃薯片可以两周吃一小包。时间久了就会发现自己对垃圾食品没有那么狂热的兴趣了。
也可以这么换个说法，自由是在一定限制范围之内的。 最终，我们减肥要改变的，并不是体重体脂等数字，而是行为模式、生活（饮食）习惯。
减脂排毒食方，可以一周吃一两次，希望你是真的能喜欢（不喜欢？ok，还是按照身体的意志来行事）：
1、黑芝麻糙米粥
原料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量。 做法：糙米准备煮熟了再加糖和黑芝麻。常吃，帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。
2、蟹肉烧冬瓜
材料：蟹肉45克，净冬瓜200克，精盐、白糖、黄糖、姜、葱、湿芡粉各适量。
做法:蟹肉放上姜、葱、汤等配料蒸。冬瓜切片，起油锅，煸出香味后，加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加精盐、白糖、黄酒调好味；冬瓜入锅，煮4~5分钟，勾芡即可。
