总论
1、弧圈球是一项全身协调发力的技术，要掌握和运用好此技术，必须科学地理解和洞悉它的构成要素，然后使之合而为一。
弧圈技术最大的特点是稳，然后才是转。
要做到既稳又转、既稳又快，就必须形成一个稳定的发力机制。当然，稳定并不是死板不变，而是随机应变中的内在稳定！
弧圈球动作的分解与合成
1、在腰和上身不转动的情况下，大臂从贴近身侧，到带动小臂向上挥动，那么整个手臂所挥动过的平面可以与地面形成0到90度的各种夹角。（高吊与前冲的区别之一就是球拍前倾角度的不同）
可以说，这样的大臂带动小臂，在一个平面内的挥动就是弧圈球中整个手臂经过的路线。
在分解动作上切忌：
a.手腕在挥拍过程中随意抖动、转动。这会造成最后整体弧圈动作的击球不稳：即产生发力不稳、方向不稳、拉漏拉飘的现象。
b.手臂摆动不在一平面上，后果是常常拉下网、拉漏拉飘、即使拉上的球也往往显得软弱无力。
所以在没有转腰的前提下，大臂带动小臂的挥动应当在一个平面之内，这是弧圈发力集中的重要关键之一，也是实现弧圈技术稳定特点的第一要点。
弧圈技术的内在发力机制
1、击球前的匀加速发力
腿要蹬实，支持腰匀加速转动，在肩、肘腕关节的带动下，球拍向前上方做加速运动迎击来球。
2、击球时的突然变加速发力
当球拍撞到球前的一瞬间，小臂借着重心转移的力量，突然加速内收，（此时腰、肩、大臂保持原来的运动状态，并适当收紧）
此时要保持相对固定的手腕和拍形，根据来球，微调球拍前倾角，打磨结合，整个身体的感觉是适度绷紧状态。
用重心转移的力量击球，是弧圈发力稳定的最关键所在。
