目录导读：
一、速成心理
二、畏难心理
三、补偿心理
四、自卑心理
五、简单心理
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一、速成心理
1.人性的弱点
现代人有着对于各种效率的急切需求。做什么事都希望一蹴而就，一劳永逸
但做起事来，往往三分钟热度，兴致勃勃的投入，短期内看不到效果和回馈，立刻心灰意冷半途而废！
或者说，现代人的减肥思维，往往寄希望于狂练一段时间，然后万事大吉坐享其成。殊不知，每周2～3小时运动，坚持两年，每天4～5小时，坚持5个月，前者的效果会更好
2.网络营销大环境
“7天暴瘦”、“1个月瘦出小蛮腰”、“21天减肥速成”、“10天让你体重瘦到两位数”、“懒人健身，不运动也能瘦！”、“马甲线，只需要7天而已”………诸如此类的健身大法充斥着整个网络！倒也迎合了现代人对于效率的急切需求
与此同时，各大减肥保健品厂商也看到了希望，在减肥大法铺路先行时，各种减肥药广告接踵而至，更是让减肥在消费者那里变的“更加”容易
所以，越来越多的人开始企图在短时间内瘦下来，同时又不想付出汗水，往往就上了当，乱练一通，乱吃一气，如果仅仅是浪费了时间和金钱倒无所谓，很多人因此造成了运动损伤，吃减肥药吃出了健康隐患，可谓得不偿失
3.意识纠正
20余年积累下来的肥肉，怎么可能20天就减下去？！身体有它自己的平衡，体重不是一周就涨起来的，减下去用一周时间亦不可能
对于一般人来说，速成，往往是不靠谱的
减肥，注定是一个费时间的事
二、畏难心理
1.知难而退
千里之行，始于足下
很多人克服了速成的荒唐想法，但一看到减肥既要控制饮食，又要运动，这个不能吃，那个也不能吃，不能葛优躺了，要辛苦强制运动……
一想到减肥要经历九九八十一难，立刻知难而退，明天再说吧，下个月再说吧，于是明日复明日，等到突然意识到没有合身的衣服了，已经晚了
2.目标过大
就像攀登一座很高的大山，站在山脚，真是“压力山大”，但其实把登山路程进行分段，一段一段完成任务，其实登山也就没那么难了
