现在，我们走在街上，经常能看到婷婷袅袅的美女。十几年前，漂亮的外貌还是稀缺的品质，但是，眼下，随着爱美意识的提高，女性朋友们纷纷开始装扮自己，走在街上，简直是随处都可见到美女了。
美丽的脸蛋已经不是稀缺的资源了，而优雅而高贵的气质还是少见，历久弥香的好气质并不是人人都可以有的。那么怎么提升你的气质呢？首先你得有一个优雅的形体，做一个优雅的美女，首先要学会这几个动作才可以呢。
第一个：靠墙站
想要提升自己的气质，让自己看起来优雅，背部、颈部以及手臂都是非常关键的部位，尤其是背部。你见过弯腰驼背还优雅得不行的美女吗？几乎没有的。所以，想要优雅，就必须得拥有一个美丽的背部。
而靠墙站就能很好地帮助你培养出美丽的背部，可以帮助你的后背变得笔直，还能让你的肩膀舒展开来，有效改善耸肩。我们可以在饭后进行靠墙站，他因为吃过饭以后，食物可能在腹部开始堆积，而靠着墙壁笔直地站上一会儿，注意上半身要紧紧贴着墙壁，双手放在身体的两侧就可以了，臀部要收紧，每一次至少保持15分钟。
这样做不但可以帮助你培养出笔直的背部，改善弯腰驼背的坏毛病，还能够帮助你的胃口快速消化食物，简直是一举两得了哦。
