初步入健身房的人，刚开始都有一点找不到方向，因为可用的运动设备很多，可以上的各种健身操课也很多。那么，从哪里开始呢？哪一样适合自己呢？哪一种减肥效果更好呢？其中跑步机和动感单车课程又是最受欢迎的两项运动，孰优孰劣呢？
首先来看看这两个项目的运动耗能情况
假设训练者的体重约为60kg，那么参加动感单车课运动一小时约可消耗600至700千卡。跑步机要复杂一些，假设是水平状态下，时速11公里，一小时大致也可以消耗600至700千卡，如果时速降低到8公里，那么大致可以消耗500至600千卡。有跑步经验的朋友，如果在户外跑时使用了计时的运动App，1小时完成10公里跑，一般在App上看到的估算值差不多是400至500千卡。由此看来，两者的单位运动耗能情况不相上下。
实际运动感受是怎样的呢？
