关于减肥，一直以来都存在两大误区，一是控制饮食但是不运动，二是控制运动而不控制饮食。现在，我们就分别来谈谈这两个问题，看看我们在减肥过程中到底应该怎么做。
1、控制饮食而不运动
我们偶尔能够听到，很多人说自己不吃晚饭了，要减肥。实际上，控制饮食而不运动，这样的减肥者恐怕不在少数。
那么，这样的减肥方式真的是有效的吗？如果身材本来就不是很胖，通过适度节食的方式或许能够起到一定的效果。但是对于绝大多数身材已经有些胖的人来说，采用这种方法是很难达到瘦身效果的。具体原因有以下两个。
①坚持不下去
饿了，但是又控制自己不去吃，这种滋味有多难受想必大家不少人都要体会。的确，控制饮食是一件很考验毅力的减肥行为。尤其是到了一定的阶段的时候，长期的节食会让人处于情绪低落、精神状态不佳的状态，这会使得减肥者更难以坚持下去。
话又说回来了，如果减肥者有那么强的意志的话，为什么从一开始的时候就不注意饮食呢？又什么不采用健身的方式进行减肥呢？要知道，健身虽然也考验意志，但是比长时间不吃东西的毅力要少的多吧！
②反弹
