说真的，跑步本身很简单，我是很简单了，但是想要跑的正确就不是那么简单了！很多人对跑步都是非常的轻视，他们都认为跑步有腿就能跑，非常的简单！
但是如果你是一个成熟的跑者，我相信你绝对不会这样想了，了解跑步的人都知道跑步是多么的复杂，如果你将它看的那么简单，那么我相信你跑步一定不能收获好的效果，而且容易受伤。
现在有很多人对跑步都敬而远之了，很多人都不愿意再去跑了，就是因为怕跑步伤到了自己，有这种想法是情有可原的，但是我们千万不要杯弓蛇影，把跑步给妖魔化了！
在我跑步的时候，我见识过的跑者真的是很多了，有的人跑步几十年身体也没有问题，大多数拥有正确跑步方法的人跑的都很健康，根本就不会让跑步伤到身体！
远离跑步损伤难吗？其实只要方法正确，远离跑步损伤一点都不难！下面就是这些具体的方法，希望你能看一看！
1. 完整，有效的热身
有的人知道热身的重要性，有的人不知道热身的重要性！有的人虽然在跑步前热身，但是他们只是随便的抖抖腿，扭扭腰，非常的敷衍，其实这样很容易把你的身体弄伤！
我们的热身一定要完整有效，必须做到全面的热身，韧带，骨骼，关节，脏器，运动系统都要充分的准备好！而且每一步骤的热身一定要做两分钟以上，这样才能充分有效的热身！
2. 生命在于适度的跑步
